Ova sobna biljka poboljšat će kvalitetu vašeg sna, kako tvrde znanstvenici

Dodavanje biljaka u bilo koju prostoriju učinit će ju svježijom, zelenijom i ljepšom. Ipak, kad je u pitanju spavaća soba, važno je odabrati biljke koje neće remetiti vaš san. No jeste li znali da ga određene biljke čak mogu poboljšati?

Prema istraživanjima, jasmin je savršena biljka za spavaću sobu. Naime, ugodan miris jasmina može značajno poboljšati kvalitetu sna, smanjiti razine stresa te podržati emocionalnu ravnotežu. Ovo je dokazalo istraživanje dr. Bryana Raudenbusha sa sveučilišta u Zapadnoj Virginiji, u kojem su sudionici spavali tri noći u različitim sobama: prva je bila s mirisom jasmina, druga lavande, a treća bez ikakvih mirisa. Rezultati su pokazali da su oni koji su spavali u prostorijama s jasminom imali mirniji san osjećali manje razine tjeskobe i stresa pri buđenju te su se bolje nosili s kognitivnim zadacima u sljedećem danu. Slično je utvrđeno i za lavandu, no u puno manjoj mjeri.

FOTO: Pinterest

Ovo nije jedino istraživanje koje je utvrdio dobrotvorno djelovanje jasmina na kvalitetu sna. Njemačko istraživanje pokazalo je da miris jasmina djeluje kao prirodna tableta za spavanje i podiže raspoloženje. Jednostavno mirisanje biljke ili arome jasmina može vas smiriti i opustiti.

Osim poboljšanja kvalitete sna, postoji još nekoliko razloga zašto je dobra ideja dodati jasmin u svoj “unutarnji vrt”. Kao i brojne druge biljke, jasmin djeluje kao pročišćivač zraka – u zatvorenim prostorima pomaže u uklanjanju štetnih toksina kao što su benzen, formaldehid i trikloretilen te na taj način doprinosi boljoj kvaliteti zraka u važem domu.

Pročitajte: Ovo su najpopularnije sobne biljke 2025. godine

Uz to, dokazano je da miris jasmina poboljšava raspoloženje. Američko botaničko udruženje u jednom je istraživanju dokazalo da spavanje u mirisu jasmina može popraviti raspoloženje. Baš zato, ako se svakog jutra budite neraspoloženi, dodavanje biljke (ili arome) jasmina u vašu spavaću sobu moglo bi biti potencijalno rješenje. Zašto? Antioksidansi i polifenoli koji se nalaze u ovoj aromi poboljšavaju rad mozga i podižu razinu sreće.

Koje su još biljke dobra opcija za spavaću sobu

Orhideja

Ako želite unijeti dašak boje u vašu sobu, orhideja je odličan odabir. Osim što je poznata po prekrasnim cvjetovima, hipoalergene su i čiste zrak.

Spatifilum

Spatifilum je također poznat po svojstvu pročišćavanja zraka, a ova biljka isto tako može doprinijeti vlažnosti prostorije, što ju čini odličnom opcijom ako vam smeta suh zrak.

Bostonska paprat

Jedna od najpopularnijih kućnih biljaka također je odlična za spavaću sobu. Isto tako pomaže u pročišćavanju zraka, a ovoj biljci odgovara manje svjetla pa će uživati u tamnijem prostoru.