Menstruacija bez filtera: sve ono što ste možda potajno tražili na forumima, objašnjavaju stručnjakinje

Od promjene mirisa, neobičnih snova pa do seksa tijekom menstruacije, razbijamo mitove, rušimo tabue i pitamo ono što se obično prešućuje.

Sigurni smo da već znate koliko traje vaš ciklus, koliko vam dana treba dok ne posegnete za ibuprofenom ili koja vam veličina menstrualne čašice savršeno pristaje, ali kad je riječ o stvarnim, životnim, pomalo čudnim pitanjima o menstruaciji, nerijetko ostajemo nijemi. Zamišljeni pred ogledalom ili se u gluho doba noći pitamo zašto nam menstrualna krv sad ima jači miris? Zašto nam je ten prepun aki u PMS-u, dok prijateljici koža blista? Je li normalno da sanjamo bivše kada dobijemo menstruaciju? Odgovore na ova, kao i na druga, još škakljivija pitanja potražili smo kod stručnjakinja. Ginekologinje bez zadrške progovaraju o orgazmima tijekom menstruacije, hormonima koji se poigravaju s našim snovima i znanstveno potvrđenoj moći tamne čokolade. Sve ono što ste možda potajno tražili na forumima ili tiho šapnuli prijateljici, sada dolazi s glasovima stručnjaka koji razumiju tijelo, ritam i stvarni život žene.

Tamna čokolada protiv menstrualnih bolova – placebo ili stvarna pomoć?

Ako ste ikad osjetili poriv da posegnete za kockicom tamne čokolade baš kad počne menstruacija, niste jedini. No je li to samo emocionalna utjeha ili postoji nešto više iza tog instinkta? Indonezijsko istraživanje pokazalo je da 35 grama tamne čokolade s najmanje 70 posto kakaa doista može ublažiti menstrualne grčeve. U usporedbi s kokosovom vodom, čokolada je pokazala značajno bolje rezultate, a u nekim slučajevima bila je gotovo jednako učinkovita kao i ibuprofen. Da, dobro ste pročitali. Zašto? Jer tamna čokolada nije samo slatki zalogaj, ona je mala farmakopeja u kockici. Sadrži magnezij koji opušta mišiće maternice, flavonoide s protuupalnim djelovanjem i polifenole koji umanjuju bol. Uz to, potiče proizvodnju serotonina i daje onaj poznat osjećaj smirenosti, što također igra ulogu u smanjenju percepcije boli. Dakle, kad sljedeći put osjetite da vam se priblizava PMS, ne morate birati između ibuprofena i instinktivne čokolade. Možda vam upravo ova tamna poslastica može ponuditi slađe olakšanje.

Zašto nekim ženama koža zablista tijekom menstruacije, dok se drugima lice osipa prištićima?

“Razlog se krije u složenoj hormonskoj simfoniji koju svaka žena doživljava na svoj način. Tijekom PMS-a razina progesterona raste, što kod nekih žena potiče pojačano lučenje sebuma. Ako se taj višak loja zadrži u porama, može doći do upala i pojave akni – osobito u donjem dijelu lica. No kad menstruacija započne, razine estrogena i progesterona padaju, što kod nekih može dovesti do smirivanja upala i čišćeg tena”, navodi dermatologinja Ivana Nola, ističući da postoji još jedan razlog. “S druge strane, žene koje su donedavno imale neredovite cikluse, pa zahvaljujući uravnoteženoj prehrani, promjenama u načinu života ili uvođenju kontracepcijskih pilula uspostave hormonsku stabilnost, također mogu primjetiti značajno poboljšanje tena. Tada se čini kao da koža odjednom “prodiše” – no zapravo je riječ o smirenju unutarnjih hormonskih turbulencija koje su dotad poticale upalne procese.”

Zbog čega neke žene imaju intenzivniji orgazam za vrijeme menstruacije?

“Tijekom menstruacije pojačan protok krvi i porast estrogena čine područje zdjelice osjetljivijim, što može dovesti do dubljeg, intenzivnijeg orgazma”, potvrđuje dr. Susanna Unsworth, ginekologinja i stručnjakinja brenda Intimina. “Tijelo prirodno proizvodi više lubrikacije, što dodatno povećava udobnost i povezanost. Osim što orgazmi mogu biti intenzivniji, seks tijekom menstruacije ima i druge prednosti; može ublažiti menstrualne grčeve, pa čak i skratiti trajanje menstruacije.”

Koliko je sigurno i ugodno imati spolni odnos s menstrualnom čašicom?

“Menstrualne čašice napravljene od medicinskog silikona jako su mekane, savitljive i ugodne te sigurne za tijelo. Iz tog razloga, seks s menstrualnom čašicom ne samo da je moguć nego i može biti vrlo ugodno iskustvo, posebno ako odaberete disk umjesto čašice, čiji dizajn omogućuje seks bez nereda i bezbrižnost te poboljšava cjelokupno iskustvo”, savjetuje dr. Unsworth. “Menstrualni disk oblikovan je poput dijafragme, a postavlja se točno ispod grlića maternice kako bi sakupljao menstrualnu krv i omogućio nesmetanu penetraciju”, objašnjava ginekologinja predlažući parovima da eksperimentirajte s položajima. “Ako su vaši uobičajeni seksualni položaji neudobni, pokušajte s nekim novim. Mekoća i savitljivost menstrualnog diska, poput Ziggy Cupa, omogućuje različite položaje bez neudobnosti.”

Zašto tijekom menstruacije češće sanjamo bivše i zašto ti snovi nisu slučajni?

Ovo pitanje možda zvuči kao šala s TikToka, ali u svojoj srži nosi zanimljivo neuropsihološko objašnjenje. U prvim danima krvarenja razina estrogena i progesterona pada na najnižu točku cijelog ciklusa, što izravno utječe na kemiju mozga. Estrogen, primjerice, potiče proizvodnju serotonina i dopamina, hormona sreće i stabilnog raspoloženja, a kad ga ponestane, postajemo osjetljivije na sjećanja i emocionalne podražaje, postajemo nekako nostalgičnije. Studija objavljena u časopisu “MDPI Sleep Disorders Journal” pokazala je da žene tijekom menstruacije češće prijavljuju intenzivne emocionalne snove, uključujući i one s temama odnosa, sukoba, bivših partnera i obiteljskih dinamika. Taj učinak može biti pojačan bolovima, lošim snom ili osjećajem iscrpljenosti. Dakle, kad se idući put probudite i pomislite: “Zašto baš bivši?”, vjerojatno nije riječ o vašem srcu, nego o hormonalnoj alkemiji vašeg mozga.

Može li spolni odnos tijekom menstruacije utjecati na trajanje krvarenja (primjerice, skratiti ga)?

“Spolni odnos mogao bi skratiti trajanje menstruacije učinkom hormona oksitocina koji se oslobađa tijekom orgazma na stezanje maternice i istiskivanje menstrualne krvi, ali pritom svi drugi prirodni procesi prestanka menstruacije moraju biti uravnoteženi”, objašnjava ginekologinja Jadranka Belan Žuklić.

Koji su negativni učinci seksa tijekom ciklusa?

“Povećan je rizik prijenosa spolno prenosivih bolesti jer je vrat maternice otvoreniji, menstrualni sekret olakšava prijenos mikroorganizama te otvorene kapilare u endometriju olakšavaju prodor mikroorganizama u krvotok”, navodi dr. Belan Žuklić. Ističe i da neka istraživanja ukazuju na povećan rizik razvoja endometrioze, objašnjavajući da stezanje maternice tijekom orgazma može pridonijeti transportu dijelova endometrija kroz jajovode do jajnika i potrbušnice.

Je li normalno da menstrualna krv ponekad ima drukčiji miris i zašto se on pojača u danima pred kraj krvarenja?

“Menstruacija je blago lužnata te neutralizira kiseli pH rodnice, što pogoduje umnažanju anaerobnih bakterija, koje stvaraju kemijske spojeve neugodna mirisa. Neugodnom mirisu tijekom ljeta pridonose i bakterije u znoju pa je zato vrlo važno češće tuširanje uz primjenu blagog sapuna te češća izmjena uložaka, tampona ili menstrualnih čašica. Menstruacija vrlo neugodna mirisa u mlađih žena može upozoravati na prisutnost spolne infekcije, a u žena kasnije reproduktivne dobi i na maligne bolesti, stoga je vrlo važno javiti se na ginekološki pregled ako se primijeti bilo kakva promjena”, savjetuje ginekologinja Belan Žuklić.

Postoji li mogućnost da žena ovulira dok još ima krvarenje i može li to biti razlog neplanirane trudnoće unatoč “računanju sigurnih dana”?

“Trudnoća za vrijeme menstruacije rjeđe se događa, ali je moguća. Ako je ciklus skraćen i traje 21-23 dana, a znamo da je druga faza ciklusa stabilna i traje oko 14 dana, znači da žena može ovulirati već od sedmog do devetog dana. Ako je spolni odnos bio tijekom menstruacije, a spermiji mogu preživjeti u spolnom sustavu žene do pet dana, trudnoća se može dogoditi. Stoga se “pilula za dan poslije” preporučuje bez obzira na fazu ciklusa u kojoj je bio nezaštićeni spolni odnos. Računanje “neplodnih ili sigurnih dana” nije pouzdana metoda kontracepcije jer je vrijeme ovulacije varijabilno”, navodi dr. Belan Žuklić.

Može li se menstrualni ciklus promijeniti nakon preboljenog virusa, preciznije COVID-a, i što to govori o imunološkoj povezanosti?

“Nakon infekcije virusom COVID-19 i nakon cijepljenja, primijećene su promjene u menstruacijskom ciklusu kod oko trećine žena. Za razliku od drugih virusa, u jajnicima i endometriju postoje ACE2 receptori putem kojih COVID-19 virus ulazi u stanice te učinkom na ovulaciju i funkciju endometrija može uzrokovati skraćen ili produljen ciklus, kao i slabije ili jače menstrualno krvarenje”, objašnjava dr. Belan Žuklić, ističući da su te promjene uglavnom prolaznog karaktera.

Foto: Cottonbro/Pexels