Trend iz Koreje tvrdi da jaja u ovoj kombinaciji imaju učinak Ozempica

Ozempic, Wegovy i ostali GLP-1 ili GIP lijekovi danas su glavna tema na području zdravlja, wellnessa i mršavljenja. Njihova popularnost ne jenjava, Wegovy i Mounjaro sada su dostupni i na domaćem tržištu, no na društvenim se mrežama sve više pojavljuju reklame i preporuke za razne alternative – od kojih su neke iznimno opasne (Europska agencija za lijekove upozorava na opasnost korištenja bilo kakvih neprovjerenih alternativa, svaki GLP-1 mora propisati liječnik). S druge strane, neki tvrde da određena jela mogu imati sličan učinak kao ovi lijekovi.

Upoznajte korejski recept koji na TikToku ima nadimak “prirodni Wegovy”. Recept, koji se najčešće sastoji od kuhanih jaja, ekstradjevičanskog maslinova ulja i papra, na društvenim se mrežama promovira kao način poticanja prirodnog lučenja hormona GLP-1, koji je povezan s osjećajem sitosti i smanjenim unosom hrane.

@eatwellscarlettFollow along to see my review in a few days! “Natural Wegovy” to better manage your appetite 2 boiled eggs + 1 tbsp good quality olive oil + S&P (optional)♬ original sound – Eat Well Scarlett

Mogu li kuhana jaja i maslinovo ulje imati učinak GLP-1 lijeka?

Za početak, kako djeluju GLP-1 i GIP lijekovi? Lijekovi poput Ozempica i Wegovyja djeluju tako da oponašaju djelovanje hormona GLP-1, koji se prirodno luči u crijevima nakon obroka. Taj hormon šalje mozgu signale sitosti, usporava pražnjenje želuca i pomaže u regulaciji razine glukoze u krvi, zbog čega može smanjiti osjećaj gladi i potrebu za hranom. Mounjaro djeluje na sličnom principu, ali istodobno aktivira receptore za dva hormona, GLP-1 i GIP, koji sudjeluju u regulaciji apetita i metabolizma glukoze. Zahvaljujući takvom djelovanju, ovi lijekovi mogu pomoći u smanjenju unosa kalorija i gubitku tjelesne težine.

Iako ideja o “prirodnom Wegovyju” zvuči predobro da bi bila istinita, određena znanstvena istraživanja ipak podupiru dio tvrdnji na kojima se temelji ovaj viralni recept. Primjerice, istraživanje objavljeno 2020. godine pokazalo je da doručak koji sadrži jaja može povećati osjećaj sitosti i smanjiti unos hrane tijekom sljedećeg obroka. Istraživanja su pokazala i da maslinovo ulje može potaknuti prirodno lučenje hormona GLP-1, koji sudjeluje u regulaciji apetita. U jednom istraživanju iz 2015. godine znanstvenici su utvrdili da je konzumacija maslinova ulja potaknula lučenje GLP-1 i drugih crijevnih hormona. Ipak, radi se o manjim istraživanjima – najveće od navedenih je uključivalo svega 50 ispitanika, pa ne možemo tvrditi da ova jednostavna kombinacija namirnica uistinu ima učinak ovih lijekova.

Ozempic ili jednostavno zdrav doručak?

Već smo pisali o tome da nutritivno bogati doručci pozitivno utječu na osjećaj sitosti, regulaciju razine glukoze u krvi i kontrolu apetita. Čak i ako jaja i maslinovo ulje neće oponašati učinak GLP-1 lijekova, odličan su početak u prehrani za održavanje tjelesne težine – samo je važno naglasiti da je jedino kalorijski deficit siguran način za gubitak kilograma, a on se postiže zdravom prehranom, bogatom proteinima i biljnim namirnicama, fizičkom aktivnošću i održivim životnim navikama.

FOTO: Dupe Photos