Istraživanje otkriva: žene se češće nose s kroničnim stresom nego muškarci
Prosječna žena svakodnevno nosi znatno više nego što je vidljivo na prvi pogled – stalno balansiranje između posla i obitelji, neprekidno planiranje obveza i briga o drugima, dok vlastite potrebe često ostaju u drugom planu. Iako osjećaj premorenosti, mentalne iscrpljenosti i stalnog stresa varira od osobe do osobe i ovisi o puno faktora, novo istraživanje potvrdilo je ono što smo svi sumnjali – žene se puno češće nose s kroničnim stresom od muškaraca.
Prema izvješću zdravstvene organizacije Altais, žene imaju oko 30 % veću vjerojatnost nego muškarci da žive u kroničnom fight or flight (“bori se ili bježi“) stanju, kao rezultat složenog spleta biologije, društvenih očekivanja, navike pretjeranog davanja drugima te generacija uvjetovanja da se jednostavno “izdrži i ide dalje”. Kronični stres dugoročno može negativno utjecati na mentalno i fizičko zdravlje osobe koja se s njime nosi.
Što je kronični stres?
Za početak, da razjasnimo – što je kronični stres i kako se on razlikuje od uobičajenog stresa s kojim se svi povremeno susrećemo? Kada se nađemo izazovnim situacijama, stres se aktivira kao biološki odgovor organizma koji potiče lučenje različitih hormona, među kojima su adrenalin i kortizol. Njihova je uloga pripremiti tijelo na brzu reakciju, primjerice ubrzavanjem rada srca i povećanjem budnosti. Pritom dolazi do privremenog porasta razine energije, dok se procesi koji nisu nužni za trenutačno preživljavanje stavljaju u drugi plan. Zato, primjerice, kada smo pod stresom, često ne možemo uživati u hrani, uključiti kreativne vijuge ili uživati u jednostavnoj, zabavnoj aktivnosti poput čitanja.
Kada taj osjećaj stresa ne nestaje nakon prolaska konkretne situacije, govorimo o kroničnom stresu. Kronični stres nastaje kada je osjećaj napetosti prisutan gotovo stalno i traje kroz dulje razdoblje, bez stvarnih pauza za oporavak. Do njega dolazi onda kada živčani sustav rijetko ili nikada ne uspije aktivirati mehanizme opuštanja, zbog čega tijelo ostaje zarobljeno u neprekidnom stanju pripravnosti, poznatom kao famozni “bori se ili bježi”.
Kako kronični stres utječe na žene?
Budući da je naše tijelo dizajnirano tako da se može nositi samo s kratkoročnim, a ne konstantnim stresnim razdobljima, kronični stres s vremenom može narušiti fizičko i mentalno zdravlje na ozbiljne načine. Kronični stres kod žena prvenstveno narušava hormonalni balans – to može rezultirati zakašnjelim, neredovitim ili izostalim menstrualnim ciklusima. Također je poznato da žene koje rade u izrazito stresnim zanimanjima češće imaju kraće menstrualne cikluse, kraće od 24 dana.
Osim toga, stres je povezan s aknama, ispadanjem kose, ali i ozbiljnijim problemima poput smanjene plodnosti. Kronični stres može trigerirati i depresiju.
Na sreću, nošenje sa stresom je vještina koju možemo naučiti. Kako se bolje nositi sa stresom saznajte ovdje, a ako osjetite da ste pod velikim pritiskom s kojim se ne možete nositi sami, nemojte se ustručavati potražiti stručnu pomoć.
FOTO: Dupe Photos
