
Kako prirodno podignuti željezo: cjelovit vodič za zdravu apsorpciju i obnovu zaliha
Znate li da je manjak željeza jedan od najčešćih nutritivnih deficita u svijetu? Nije rezerviran samo za vegane prema uvriježenom mišljenju nego i ...
Nakon što smo naučili kako priprema hrane može biti jedan od načina prakticiranja mindfulnessa, vrijeme je za mindfulness meditaciju koja nas uvodi u vještinu bivanja u sadašnjem trenutku kroz sidro okusa i mirisa hrane.
Ova slatka meditacija prilika je da uključimo sva osjetila dok jedemo te nas vježba da usporimo i postanemo prisutni s hranom, kao i da slušamo signale svoga tijela.
Idealno je vrijeme da osvijestimo kako količina nije presudna i da možemo manje jesti s istim guštom. Pomoću ove meditacije, neće biti potrebe da nakon blagdana osjećamo krivnju i počinjemo s još jednom dijetom.
Meditaciju je pripremila Dubravka Fazlić, savjetodavna terapeutica i mindfulness trenerica.
Više o Dubravki Fazlić, savjetodavnoj terapeutici i mindfulness trenerici te edukacijama koje održava pročitajte na www.dubravkafazlic.com
Pročitajte: Bodyscan meditacija pomoću koje ćete se povezati sa svojim tijelom
Foto: Ablozhka/iStock/Getty Images Plus
Dubravka Fazlić je savjetodavna terapeutkinja specijalizirana za savjetovanje, brainspotting i mindfulness. Podučava “Life Work Wellbeing” program koji sadrži elemente trenutačno najaktualnijih terapeutskih pravaca i tehnika koje imaju znanstvenu podlogu. Posebnu strast gaji prema mindfulnessu te je završila edukaciju za Mindfulness Based Living učitelja, čime je postala dio prve generacije certificiranih učitelja u Hrvatskoj. Više o Dubravki i njezinom radu možete pročitati na dubravkafazlic.com.