Dubravka Fazlić: Meditacija pomoću koje ćete uključiti sva osjetila dok jedete

Nakon što smo naučili kako priprema hrane može biti jedan od načina prakticiranja mindfulnessa, vrijeme je za mindfulness meditaciju koja nas uvodi u vještinu bivanja u sadašnjem trenutku kroz sidro okusa i mirisa hrane.

Ova slatka meditacija prilika je da uključimo sva osjetila dok jedemo te nas vježba da usporimo i postanemo prisutni s hranom, kao i da slušamo signale svoga tijela. 

Idealno je vrijeme da osvijestimo kako količina nije presudna i da možemo manje jesti s istim guštom. Pomoću ove meditacije, neće biti potrebe da nakon blagdana osjećamo krivnju i počinjemo s još jednom dijetom.

Meditaciju je pripremila Dubravka Fazlić, savjetodavna terapeutica i mindfulness trenerica.

Više o Dubravki Fazlić, savjetodavnoj terapeutici i mindfulness trenerici te edukacijama koje održava pročitajte na www.dubravkafazlic.com

Pročitajte: Bodyscan meditacija pomoću koje ćete se povezati sa svojim tijelom

 

Foto: Ablozhka/iStock/Getty Images Plus