Anamarija Pažin Morović: Jednodnevni detox za koji vam nije potrebno ništa osim malo volje

Priprema pozor, jednodnevni detox. Kad? Sad! Što nam treba? Gotovo ništa, osim volje i malo slobodnog vremena.

Jednodnevni detox

1. Ujutro natašte popijte 2-3 čaše mlake vode. Može s nekoliko kapi domaćeg limuna ili grejpa (oprez za one sa želučanim tegobama)

2. Tuširanje hladnom vodom: ne mora trajati dugo, možete završiti klasično tuširanje hladnim mlazom.

3. Šetnja ili brzo hodanje 30+ minuta (po kvartu ili prirodi, ujutro ili navečer – ili tko može, pješice na posao)

4. Meditacija 20 min: Imate odličnih meditacija na YouTubeu, pa je samo potrebno naći onu koja će vam odgovarati.

5. Intervalni post 16/8. Od zadnjeg današnjeg obroka (najkasnije u 20 sati) do prvog sutrašnjeg treba proći 16 sati. Dakle, ako danas zadnji put jedete u 18 sati, prvi obrok je sutra u 10 sati. Crna kava – čista, čajevi su dozvoljeni i dok se posti. Ono što jedete u satima kad je dozvoljeno, neka bude sezonsko, cjelovito, poznatog podrijetla, tj. domaće i svježe. Izbacite rafinirane proizvode.

6. Na lice i tijelo nanosimo minimalno kozmetike, a ono što koristimo je 100 % prirodno, bazirano na hladnoprešanim biljnim i eteričnim uljima. (Djevičansko maslinovo ili kokosovo ulje za tijelo, za lice avokado, noćurak ili ulje ploda divlje ruže ako nemate ništa drugo od prirodne kozmetike.)

7. Jednodnevni post od šećera (prirodnih, također) – dozvoljeno je samo bobičasto voće i agrumi. Isprobajte ovo već danas, vidjet ćete promjenu na sebi već nakon jednog dana! Osjećat ćete se bolje!

8. Suho četkanje tijela: pokreće cirkulaciju i limfu, čisti kožu, pomaže tijelu osloboditi se toksina.

Zablistajte izvana i iznutra!

Detox program namijenjen je zdravim, odraslim osobama, dok se ostali mogu posavjetovati s liječnikom.

Također, smjernice ovog jednodnevnog programa su općenite, tko želi personalizirani program, može se javiti nutricionistu.

Pročitajte: Čišćenje lica na prirodan način

 

Tekst: Anamarija Pažin Morović, savjetnica za prirodnu ljepotu i osobni wellness (Studio Laurus Slow Spa), osnivačica Facebook zajednice Holistička ljepota

Foto: Iuliia Pilipeichenko/iStock/Getty Images Plus