Zdrave namirnice koje uvijek morate imati u hladnjaku

Prvi korak ka pravilnoj prehrani je kuhinja bogata zdravim namirnicima. Mnoge od njih se ne kvare brzo i možete ih skladištiti u hladnjaku, tako da su vam uvijek pri ruci.

Niskokalorični dresing za salatu

Kada ste u žurbi, korisno je imati u hladnjaku pripremljen dresing za salatu. Možete iskoristiti grčki jogurt, limun i komorač, ili napraviti još manje kaloričan i umjesto jogurta dodati, maslinovo ulje, med i malo senfa. Prelijte preko omiljene salate, a kremasti možete koristiti kao umak za grickalice od povrća.

Čokolada

Kada vas obuzme želja za slatkim, dobro je imati neki komadić čokolade pri ruci. Neka bude crna ili ona s rižom.

Humus

Ovaj popularni istočnjački umak se uvelike udomaćio kod nas pa ga je sada lako naći i u supermarketu. Poželjno je da ga napravite sami, a sam proces nije složen. Može se kombinirati uz različite namirnice, pa pokušajte njime zamijeniti majonezu ili kečap.

Avokado

Avokado je namirnica koja se jede sirova i sjajan je za užinu na brzaka. Popsrkajte ga limunovim sokom, posolite i grickalica je spremna. Možete ga dodavati i u salatu, sendvič, omlet, što god poželite.

Jabučni ocat ili aceto balsamico

I jedan i drugi ocat sadrži probiotike koji pomažu reguliranje probavnog sustava. Možete ga dodavati u omiljenu salatu uz dodatak svježeg začinskog bilja.

Svježe cijeđeno voće

Zaboravite na kupovne sokove, napunite hladnjak svježim voćem i spremni ste za predstojeće hladne dane. Isto tako, limun uvijek možete stavljati preko salata, ribe i nekih drugih namirnica.

Autor: Life Content