Postoje dvije vrste ljudi – oni koji se ne mogu razbuditi a da ujutro ne uskoče pod tuš i oni koji ne mogu zaspati bez dugog večernjeg tuširanja. No što je zapravo zdravije za naš organizam?
Iako se čini kao mala razlika u navici, vrijeme kad se tuširamo često otkriva naš životni ritam i način na koji vodimo računa o sebi. Jutarnji tuš mnogima je poput male doze energije prije početka dana – trenutak da se razbude, razbistre misli i pripreme za sve obaveze koje slijede. S druge strane, večernje tuširanje ima gotovo terapeutski učinak: topla voda opušta mišiće i pomaže tijelu da se pripremi za kvalitetan san.
No iza ove svakodnevne rutine krije se i zanimljivo pitanje – može li vrijeme tuširanja doista utjecati na naše zdravlje i kvalitetu sna?
Što je zapravo bolje – jutarnje ili večernje tuširanje
Naravno, odgovor nije isti za sve, ali vrijeme u koje se tuširate donosi različite prednosti, ali i nedostatke.
Prednosti jutarnjeg tuširanja
Većina obožavatelja jutarnjeg tuša ističe da ne može zamisliti kako bi se razbudili i pripremili za dan bez brzinskog tuširanja. U tome, dakako, ima istine – jutarnje tuširanje pomaže našem organizmu i osjetilima razbuditi se. Ovo može biti sjajno vrijeme za opuštanje i pripremu za dan pred nama, a stručnjaci preporučaju da je dobra ideja ujutro se tuširati hladnom vodom kako bi ovi pozitivni učinci bili još izraženiji. Osim što će vas razbuditi, hladan tuš potiče imunitet, cirkulaciju i probavu, a može pomoći i bržem oporavku mišića nakon treninga ili ublažiti bolove u mišićima.
A što je s večernjim tuširanjem
Večernje tuširanje ipak donosi nešto više prednosti od jutarnjeg. Osim utjecaja na cirkadijalni ritam, večernji tuš ima i svoj drugi aspekt – onaj koji se tiče higijene.
“Glavna prednost večernjeg tuširanja, međutim, jest što tijekom dana vaše tijelo i kosa mogu prikupiti alergene i iritante iz zraka, prljavštinu i nečistoće, posebno tijekom ljeta zbog peludi, kemikalija i znoja. Ako legnete u krevet bez tuširanja, sve to može prijeći na vaše posteljine i plahte, što ne samo da može potaknuti prljave posteljine i noćne alergije, već može izazvati i svrbež, iritaciju i isušivanje kože, kao i probleme poput akni, zbog prljavih plahti i jastučnica koje sadrže dnevnu masnoću i prljavštinu”, objasnila je dr. Giuseppe Aragona za magazin Glamour.
Kako večernje tuširanje utječe na kvalitetu sna? Stručnjaci kažu – vrlo pozitivno. Tuširanje prije odlaska u krevet smiruje naš organizam i signalizira da je vrijeme za spavanje, a učinci su još bolji pod toplim tušem. Na ovaj ćete način podignuti tjelesnu temperaturu, što prirodno uspavljuje organizam. Ipak, liječnici upozoravaju – predugo stajane pod mlazom tople vode može isušiti našu kožu, pa skratite topao tuš na maksimalno deset minuta.
FOTO: Shutterstock
