Trudni ste, novi ste u vježbanju, imate problema sa zglobovima ili ste nedavno nešto ozlijedili? Neovisno o tome zašto izbjegavate raditi skok u iskorak ili čučnjeve, činjenica je ta da postoji puno fitness rutina koje su nježne za vaše tijelo i ne izazivaju trzaje, no i dalje pokreću vaš metabolizam i visoko su intenzivne.
Pročitajte više… Preporučujemo ove tri vježbe kad se osjećate posebno lijeno
Trening nižeg intenziteta omogućuje vam da se usredotočite na određene mišićne skupine, što vam pomaže u izgradnji mišića te oblikovanju i izgradnji tonusa cijelog tijela. Vježbe s niskim utjecajem odličan su način za polaganu izgradnju snage i izdržljivosti mišića bez stresa na zglobovima.
Pročitajte više… Što učiniti kod bolova u rukama i zglobovima?
Pogledajte ove treninge savršene za raditi kod kuće, koji osim što neće imati pritisak na zglobove, izbjeći će i negodovanje susjeda.
Još jedan kratki savjet – iako izbjegava trzajne ozljede, i dalje možete imati problem s izvedbom pojedinih vježbi. Nemojte nagliti i forsirati se, gradite tijelo polako ako su vam zglobovi problem.
Pročitajte više… Što sve može biti uzrok oticanja zglobova i što to znači za naše zdravlje?
Foto: Unsplash
