Studija je potvrdila da ovaj napitak doista pomaže u mršavljenju
Novo istraživanje pokazalo je da su tinejdžeri i mladi koji su pili do jednu žlicu jabučnog octa dnevno tijekom 12 tjedana izgubili u prosjeku seda...
SVE ZAPISUJEMO! Namirnice koje možete jesti cijeli dan, a da se ne udebljate ni grama
Nije tajna da poanta dijete i mršavljenja nije samo tajming kada ćete jesti, nego je baš vrsta namirnica ključna za vašu liniju.
O tome da ne treba jesti previše šećera, nezdravih masnoća, gaziranih sokova i slično znamo već odavno, ali kad izbacite te grijehove iz svog života te se prebacite na zdraviji režim prehrane, vjerujemo da će vas barem prvih dana izjedati žudnja za hranom.
Zato slobodno posegnite za ovima, jednako su fine i omiljene te će vas savršeno zasititi.
Kokice – bez maslaca, sa “zrnom soli”, najzdravija je i najmanje štetna grickalica koju ćete naći.
Citrusi – iako je voće puno fruktoze i ne biste ga smjeli jesti u golemim količinama, citrusi su mala iznimka kojom će i vaša koža zablistati. Jedino ne treba pretjerivati ako vas muči želučana kiselina.
Jaja – mogu se napraviti na bezbroj načina, a iako u sebi imaju nešto više kalorija od celera, primjerice, ona vas neće udebljati pa ih slobodno možete jesti u više obroka dnevno.
Lubenica i dinja – ukusne, zasitna, a pune vode te će vam pomoći ukloniti višak vode u organizmu i ispuhati vas bez gladovanja.
Jabuke i šljive – još jedna vrsta voća koje će vas zasititi, a neće vam nauditi.
Krastavci – grickajte ih za međuobrok ili od njih napravite veliku salatu kao dodatak obroku.
Cvjetača, brokula i kupus – nemaju puno kalorija, a jako su zdravi za organizam i bolju probavu.
Cikla – zdrava, hranjiva i dokazano pomaže otopiti neželjene masne naslage.
Celer – volite li grickati nešto hrskavo, priviknite se na celer jer ima jako malo kalorija, a dosta je zasitan.
Patlidžan – na grilu ili pečen s jako malo ulja. Važno ga je samo dobro prosušiti te začiniti začinskim biljem da bude još ukusniji i zdraviji.
Ananas – iako slatko-sočan, ananas dokazano pomaže u mršavljenju.
Zelena salata s rajčicama, bez soli, ulja i dresinga, savršen su dodatak obroku ili kao međuobrok.
Ogrozd – ako ga imate priliku negdje nabrati ili nabaviti, svakako to učinite jer je to bobičasto voće slično ribizlu, ali slađe i ukusnije, a gotovo da uopće nema kalorija. I k tome je bogat vitaminom C.
https://www.instagram.com/p/BXLd7LCgKgA/
IZVOR: INDEX.HR
