Savjeti uz pomoć kojih ćete ostati u drugom stanju

Unatoč dobrom zdravlju i plodnim danima, neke žene jednstavno ne mogu odmah zatrudniti.

Ukoliko u prvih godinu dana ne uspijete ostati u drugom stanju, potražite pomoć liječnika, a u međuvremenu pokušajte se pridržavati sljedećih savjeta:

• Ne upuštajte se u seksualni odnos pod pritiskom, važno je da uživate u tome.
• Izbjegavajte fizički i psihički stres jer to dovodi do smanjenja plodnosti.
• Spavajte redovito.
• Vaš partner bi trebalo uravnoteženo se hraniti. Vitamini B, C i E mogu poboljšati kvalitetu spermija.
• Ograničite unos kofeina.
• Unosite 0,4 mg folne kiseline u vaš organizam. Ona je već u ranoj fazi razvoja porebna fetusu.
• Bavite se redovito sportom. Fizički pokreti potiču cirkulaciju, snižavju stres i povećavaju plodnost.
• Testirajte se na spolno prenosive bolesti. Neke spolne bolesti se i ne primjećuju, a mogu dovesti do neplodnosti.
• Ukoliko ne može potpuno prestati, barem smanjite pušenje. Pušenje kod žena može ograničiti plodnost i dovesti do poremećaja ciklusa, a kod muškaraca šteti kvalitetu sjemene tekućine.
• Izbjegavajte prekomjernu konzumaciju alkohola, osobito za vrijeme plodnih dana.
• Izbjegavajte lubrikante ili sredstva za intimnu njegu. Oni sadrže sastojke mogu uništiti spermu.