Devet najčešćih razloga zašto otiču gležnjevi, a posebice ljeti

Zašto otiču gležnjevi, i to osobito ljeti – pita se puno ljudi, a posebno žene jer taj problem ih pogađa puno češće negoli muškarce.

Oticanje gležnjeva ovisi o unutarnjim procesima u tijelu i vanjskim okolnostima.

Oticanje gležnjeva – najčešći uzroci

Ovo su neki od najčešćih razloga zašto otiču gležnjevi:

• Natečenost izaziva prekomjerno opterećenje zgloba, a taj je razlog posebno relevantan za žene koje cijeli dan stoje na nogama, puno se kreću na visokim potpeticama ili dugo sjede.
• Položaj u kojem je noga prekrižena preko noge općenito je nepoželjan za vene i može biti jedan od ključnih razloga oticanja gležnjeva.
• Artritis (bol će se javljati periodično, a ponekad se pogoršava) te reumatizam također mogu uzrokovati oticanje gležnjeva.
• Također, gležnjevi otiču zbog ozljede – modrice, dislokacije, prijelomi (oštećenje će biti neujednačeno, a često pogađa samo jednu nogu). Prateći simptomi su akutna bol, crvenilo, hematomi, nemogućnost pomicanja ozlijeđene noge.
• Ubod pčele ili ose
• Neželjeni učinci lijekova
• Bolesti endokrinog sustava – gušterače i štitnjače
• Slabljenje cirkulacije krvi uslijed bolesti bubrega (oticanje kod trudnica, nedostatak ili, obrnuto, višak proteina u prehrani)
• Srčanožilne bolesti i bolesti pluća također uzrokuju oticanje gležnjeva.

Napomena: Ako se, osim oticanja gležnjeva, javi otežano disanje, aritmija i slabost, obavezno se obratite liječniku!

Pročitajte: Kako brzo i dugotrajno smanjiti masno tkivo na prirodan način 

Što učiniti kod oticanja gležnjeva?

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste ublažili ili potpuno eliminirali problem:

• Prvo, izujte neudobne cipele, legnite i podignite noge tako da, ako je moguće, budu iznad razine glave. Ostanite u tom položaju najmanje pola sata.
• Ako vam gležnjevi otiču, legnite na pod i podignite noge uza zid, tako da budu pod kutom od 90 stupnjeva. Ostanite u tom položaju najmanje pola sata.
• Ako vam gležnjevi otiču, lagano rotirajte stopala prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Ponavljajte to nekoliko minuta. Osim toga, preporučuje se istezanje stopala (povlačenje prstiju prema sebi, pa istezanje u suprotnom smjeru). Ponavljajte to nekoliko minuta, više puta dnevno.

Koje preglede treba obaviti?

Zašto otiču gležnjevi, može se utvrditi na temelju sljedećih analiza:

• Rendgenska snimka (može se vidjeti postoji li ozljeda).
• Ponekad se preporučuju testovi urina (za proteine) i krvi (za hormone).
• Pregled srca i krvnih žila. Nakon toga se propisuje kompleksna terapija, a otok nestaje sam od sebe.

Pročitajte: Ovu naviku za bolje metaboličko zdravlje trebali bismo usvojiti baš svi 

Foto: Pexels, fizkes iStock/Getty Images Plus via Getty Images