1. Kurkuma (Curcuma Longa)
Najbolja za: bolove u trbuhu, sindrom iritabilnih crijeva i depresiju
Zašto je učinkovita?
Ovo je začin koji oboji svako jelo u lijepu žutu boju. Glavni sastojak je kurkumin koji ima antiupalne karakteristike. U jednoj studiji pokazalo se da kurkumin uklanja bol u predjelu želuca jednako dobro kao ibuprofen. Druga studija je pokazala da smanjuje simptome sindroma iritabilnih crijeva i upale za 50 posto, a pokazala se učinkovitom i u suzbijanju depresije, kako piše punkufer.
Kako je uzimati: Dodajte pola čajne žličice ovoga začina u hranu svaki dan, a posebno uz jela koja sadrže masnoću i crni papar jer ovi sastojci potiču njenu apsorpciju.
Budite oprezni: Patite li od dijabetesa, porazgovarajte sa svojim liječnikom prije nego uvrstite kurkumu na jelovnik. U kombinaciji s lijekovima za dijabetes kurkuma možete spustiti šećer na vrlo niske razine.
2. Crni papar (Piper Nigrum)
Najbolji za: bolove u želucu, probavne probleme, a čak i za artritis
Zašto je učinkovit?
Crni papar je prirodan lijek protiv koji se koristi u kineskoj medicini već stotinama godina. Sadrži piperin koji se smatra analgetikom, a povećava i apsorpciju hranjivih tvari u organizmu.
Kako ga uzimati? Svježe mljeveni crni papar dodajte svojem ručku ili večeri kako biste bili sigurni da dobivate maksimum korisnih tvari iz njega.
Budite oprezni: Piperin može usporiti razgradnju nekih lijekova za bolesti srca i probleme s epilepsijom, pa svakako porazgovarajte s liječnikom ako planirate uzimati veće količine crnog papra.
3. Metvica (Mentha Piperita)
Najbolja za: gastritis i opuštanje grčeva u crijevima
Zašto je učinkovita? Članak objavljen u časopisu “Journal of Gastroenterology” iz 2014. godine pokazao je da metvica odličan lijek protiv grčeva i bolova u crijevima jer sadrži mentol i menton koji prirodno opuštaju.
Kako je uzimati? Jednu čajnu žličicu sušene mente u listićima prelijte s 200 mililitara vruće vode. Pustite da tako odstoji 10 minuta, procijedite tekućine i pijte ovaj čaj tri puta dnevno između obroka.
Budite oprezni: Menta može pogoršati žučne kamence i simptome osoba koji pate od gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB), pa porazgovarajte sa svojim liječnikom ako imate ovakvih tegoba.
Nekad uspješna manekenka, a danas wellness i feng shui savjetnica, Lea Gobo priča nam kako je pronašla mir i ravnotežu u životu uz pomoć feng shuij...
Značajan utjecaj na cjelokupno zdravlje ima prehrana, a ipak postoje neke namirnice koje se izdvajaju od ostalih. Srećom, priroda nudi širok spe...
Kad je riječ o zaustavljanju žudnje za šećerom, dobro je potražiti pića koja su osvježavajuća, ali ne sadrže dodani šećer ili sadrže minimalne koli...
Sezona jagoda je počela, a nema ukusnije poslastice od sladoleda od jagoda. Donosimo vam dva fenomenalna recepta! Ukusna poslastica prikladna za...
