Namirnice koje čiste jetru i ubrzavaju metabolizam

Sve što tijekom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše navike u prehrani i svojim radom štiti naše tijelo. Evo, kako da uz pomoć ovih deset namirnica očistite ovaj vrlo bitan organ i ujedno ubrzate vaš metabolizam.

Masna i brza hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji jetre koja u tijelu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. Evo, nekih namirnica, koji će je očistiti.

Namirnice koje čiste jetru:

1. Češnjak – potiče lučenje enzima koji pomaže organizmu da izbaci toksine.

2. Citrusi – bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da se brže riješi toksina.

3. Cikla i mrkva – bogate su flavonoidima i beta karotenom čime stimuliraju rad jetre.

4. Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.

5. Zeleno lisnato povrće – špinat, kelj, blitva i salata jako su dobri u neutraliziranju i izbacivanju toksina iz krvi.

6. Ananas – prepun je vitamina C, a djeluje i kao prirodno sredstvo koje vaše tijelo oslobađa od toksina.

7. Menta – lišće mente bogato je flavanoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.

8. Đumbir – vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.

9. Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina koje su zaslužne za ubrzanje procesa detoksikacije.

10. Kupus – baš poput brokule, snažno djeluje na enzime jetre koji reguliraju i potiču njezin rad.

Izvor: dnevnik.hr