Sve što trebate znati o cjepivu Johnson&Johnson
Iako je Johnson&Johnson odgodio isporuku svog cjepiva u Europu, samo dan nakon što je počeo s isporukom naručenih količina, ispitivanja još tra...
Ovim laganim vježbama možete si pomoći kod skolioze
Ako imate blagu skoliozu, pokušajte si barem malo pomoći.
Terapije, fizioterapeuti i masaže su dobri, no i dalje osjećate probleme u leđima. Nemojte to rješavati lijekovima, istežite se lagano.
Opustite tetive, zglobove i mišiće, koristite jastučiće, vježba ne treba izgledati u potpunosti “fleksiblno” kao u video-uratku. Možete odraditi kratku vožnju na bicikl spravi, rastrčavanje na traci, tijelo mora biti i u gibanju.
Nemojte zanemarivati bočnu zakrivljenost kralježnice, pokušajte se držati pravilno i riješiti bolove istezanjem.
Photo by Dane Wetton on Unsplash
