Češnjak za prehladu, luk u čarapama protiv gripe, list kupusa za bolne zglobove – generacijama se oslanjamo na kućne lijekove koje su nam preporučivale bake i mame. Iako mnoge od tih metoda nikada nisu znanstveno potvrđene, neke biljke koje se tradicionalno koriste u narodnoj medicini ipak “provjereni”. Danas postoje dokazi da određeni prirodni spojevi doista mogu pomoći u ublažavanju boli, upala, mučnine ili stresa.
Oblozi od kupusa možda se nisu našli na tom popisu (iako je kupus bez sumnje prava vitaminska bomba), no brojni prirodni lijekovi koje su koristile naše bake privukli su pažnju znanstvenika. U nastavku donosimo pet njih čije su dobrobiti potvrdila istraživanja.
Prirodni lijekovi koje podržava i znanost
Lavanda za glavobolju
Lavanda je poznata po svom umirujućem djelovanju, a istraživanja pokazuju da može pomoći u ublažavanju migrena, glavobolja, tjeskobe i stresa. Neka istraživanja također sugeriraju da može imati pozitivan učinak na pamćenje u razdobljima pojačanog stresa te pridonijeti kvalitetnijem snu. Lavanda se može koristiti u obliku čaja ili eteričnog ulja za aromaterapiju. U kombinaciji s eteričnim uljima kadulje i ruže, lavanda je u nekim istraživanjima pokazala potencijal u ublažavanju simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS-a).
Možda vas zanima
Menta za opuštanje mišića
Menta ili metvica nije samo osvježavajuća biljka – različite vrste imaju i različita ljekovita svojstva. Primjerice, zimzelena metvica sadrži metil salicilat, spoj koji može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima i zglobovima. Kada se nanese na kožu u formi eteričnog ulja (uvijek razrijeđenog u baznom ulju), najprije stvara osjećaj hlađenja, a zatim djeluje umirujuće na bolno područje.
Ulje eukaliptusa za bolove
Eukaliptusovo eterično ulje tradicionalno se koristi za ublažavanje bolova, a istraživanja sugeriraju da spoj 1,8-cineol, koji se nalazi u njegovom sastavu, može imati analgetski učinak. Ipak, s njegovom primjenom treba biti oprezan. Udisanje eukaliptusova ulja može izazvati tegobe kod osoba s astmom, nije preporučljivo za malu djecu, a može biti štetno i za kućne ljubimce.
Đumbir za mučninu
Đumbir je jedan od najpoznatijih prirodnih lijekova za mučninu, bilo da je riječ o putnoj mučnini, trudničkoj ili osjećaju nelagode tijekom viroze. Osim toga, poznat je i po svojim protuupalnim svojstvima. Istraživanja pokazuju da đumbir može pomoći u ublažavanju glavobolje i bolova povezanih s upalama. Djeluje tako da usporava stvaranje upalnih spojeva u organizmu te pridonosi smanjenju postojećih upalnih procesa, zbog čega se smatra jednim od najperspektivnijih prirodnih saveznika protiv boli.
Kurkuma protiv upalnih procesa
Iako nije toliko rasprostranjena na našim prostorima, kurkuma se u jugoistočnim dijelovima Azije koristi već tisućljećima, a posebno mjesto ima i u Ayurvedskoj medicini. Kurkuma se najčešće povezuje s ublažavanjem boli, osobito one uzrokovane upalnim procesima u organizmu. Za njezin učinak najzaslužniji je kurkumin, za koji studije pokazuju da može pomoći u smanjenju bolova kod osoba s artritisom, a neka istraživanja sugeriraju da je ekstrakt kurkume kod osteoartritisa koljena bio jednako učinkovit kao ibuprofen. Ipak, važno je znati da kurkuma sadrži relativno malu količinu kurkumina – tek oko 3 posto. Zbog toga se u istraživanjima najčešće koriste dodaci prehrani s koncentriranim kurkuminom, a ne sama kurkuma kao začin.
FOTO: Dupe Photos
