Ako imate elastičnu traku, isprobajte ove odlične treninge

Neovisno o tome vježbate li doma ili ne stignete u teretanu, a imate kod kuće elastične trake za vježbanje, svakako ih što prije ukomponirajte u svoj sljedeći trening.

Pomoću elastične trake koje imaju različite stupnjeve otpora, možete izgraditi ruke, noge, stražnjicu… Međutim, većinu vremena ljudi nisu sasvim sigurni kako ih koristiti. Često ih se jednostavno može zanemariti jer nije uvijek jasno kako vam mogu pomoći da napredujete iako ste ih kupili ili dobili na poklon.

Pročitajte više: Gumene trake za vježbanje najpovoljniji su i najučinkovitiji dodaci za vježbanje

Elastične trake su zapravo vrlo svestrane, neovisno o tome želite li izgraditi svoje tijelo, ojačati ga ili raditi na oporavku od ozljeda. Dolaze u različitim širinama: što je traka deblja, to pruža veći otpor, a jednako tako, teže ju je koristiti.

Ako ih koristitie prvi put, najbolje vam je početi od najlakših, odnosno od onih s manje otpora, a u nastavku potražite par treninga koje smo isprobali i koje preporučujemo!

Pročitajte više: PILOXING®: odličan spoj pilatesa, boksa i plesa, a mi smo saznali sve o njemu!

 

Foto: Drazen Zigic/iStock/Getty Images