AKO POJEDETE TRI BANANE svaki dan, evo što će vam se dogoditi…

Jeste li znali da, ako jedete najmanje tri banane dnevno, možete značajno smanjiti rizik od moždanog udara ili srčanog udara? Prema britanskim i talijanskim znanstvenicima, trebate jednu bananu za doručak, jedna za ručak i jedna u večernjim i one će vam satima osigurati dovoljno kalija kako bi se smanjio rizik od krvnog ugruška u mozgu za 21 %.

Godine 2011. izvješće, objavljeno u časopisu “Journal of American College of Cardiology”, upućuje na to da moždani udar u većim slučajevima može se spriječiti ili čak smanjiti zbog razine kalija koje se nalaze u nekim namirnicama, uključujući banane, riba, špinat, i leća.

Istraživači su otkrili da je dnevni unos kalija od oko 1600 mg može smanjiti rizik za moždani udar. Prosječna veličine banana sadrži oko 500 mg kalija i tri dnevno može sniziti krvni tlak i pomaći u pravilnom funkcioniranju mozak i živčanih funkcija.

Uz značajno smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara, konzumiranjem tri banane dnevno (ekvivalent 1.500 miligrama kalija) Prednosti su brojne:

• 1. Smanjuje depresiju.
• 2. Regulira krvni tlak.
• 3. Tretira zatvor.
• 4. Liječi mamurnost.
• 5. Povećava koštanu masu.
• 6. Pomaže u borbi sa stresom.
• 7. Pušenje, pomože tijelu da se oporavio od učinaka povlačenja nikotina.
• 8. PMS, regulira menstruaciju i ublažava bolove.
• 9. Anemija, bogate željezom pa liječe anemiju.
• 10. Pomažu kod vitkijeg struka.

IZVOR: torteikolacici.com