Od mršavljenja do podizanja imuniteta: omiljen “bakin” napitak postao hit među wellness trendovima 2025.

Pročitajte: Sačuvajte kavu za vašu kosu: potiče rast, smanjuje opadanje i vraća vlasima sjaj

Bazga je bogata vitaminom C, antioksidansima i flavonoidima koji pomažu tijelu u borbi protiv infekcija. Studija iz 2016. godine, objavljena u časopisu National Library of Medicine, pokazala je, primjerice, da ekstrakt bazge može skratiti trajanje simptoma gripe. Iako su istraživanja još u ranoj fazi, postoje dokazi da bazga može pomoći i u reguliranju inzulinske osjetljivosti, što je posebno važno za osobe koje se bore s nestabilnim razinama glukoze u krvi. Osim toga, sok od bazge ima prirodna diuretička svojstva, što ga čini korisnim za detoksikaciju organizma i eliminaciju toksina, pa čak i pomoć pri mršavljenju, kako je pokazalo istraživanje.

Foto: pundapanda, iStock via Getty Images Plus

Sok od bazge nije novost, ali zahvaljujući društvenim mrežama poput TikToka, ponovno je u središtu pozornosti. Influenceri i stručnjaci promoviraju ga kao jednostavan i prirodan način jačanja zdravlja, a njegova privlačnost leži i u tome što je ukusan, dostupan i lako uklopiv u svakodnevnu prehranu.

Ipak, postoje i negativne strane koje treba uzeti u obzir. Sok od bazge često sadrži šećere, što ga može učiniti manje pogodnim za osobe s dijabetesom ako se konzumira u većim količinama. Također, nepravilno pripremljena bazga može biti otrovna zbog sadržaja cijanogenih glikozida, što znači da je važno birati provjerene proizvode ili pravilno kuhati bobice prije konzumacije.

U konačnici, ono što mnogi od nas već znaju je to da sok od bazge nije samo prolazni trend, već piće s dugom tradicijom i velikim zdravstvenim potencijalom, a njegova popularnost u 2025. godini samo potvrđuje koliko se danas traže prirodna rješenja za održavanje imuniteta i općeg blagostanja.