Brzi sladoled od jagoda: dva zdrava, ukusna i jednostavna recepta
Sezona jagoda je počela, a nema ukusnije poslastice od sladoleda od jagoda. Donosimo vam dva fenomenalna recepta! Ukusna poslastica prikladna za...
Jesen nam donosi puno ukusnih plodova koji, osim što će nam ispuniti kuhinju mirisima, mogu biti izuzetno korisni za zdravlje, a pogotovo za skidanje kilograma. Od orašastih plodova kesten ima priličnu količinu vitamina C, što inače nije karakteristično za njih. Osim toga, kesten obiluje škrobom, koji može biti veliki energetski potencijal, a masnoća skoro i da nema, pa se preporučuje svima koji žele utažiti glad i izbjeći nezdrave grickalice.
Bundeva je drugo čudo jeseni, koje često nazivamo još i “kraljicom jeseni”, i to s pravom, jer ima samo 28 kalorija na 100 grama. Bundeva je puna složenih ugljikohidrata koji održavaju razinu šećera u krvi, a beta karoten i vitamini B, C i E grupe čine ovu namirnicu odličnom za vas. Ubrana bundeva može ostati svježa i do godinu dana, ali ako je ispečete u pećnici dobit ćete za tren oka brz i zdrav obrok koji ne deblja.
Prokulica ima samo 43 kalorije na 100 grama, a uz to ima i jedinstven sastav nutrijenata – folnu kiselinu, kalcij i magnezij, vitamine A, B i C.
Još jedna odlična namirnica koju svakako ne treba preskočiti ove jeseni je šipak ili nar koji je prepun antioksidanata koji štite organizam od slobodnih promjena, a osim toga obiluje vlaknima i folnom kiselinom. Za sve one koji se žele riješiti viška, šipak je odličan jer smanjuje mogućnost nakupljanja masnoća u organizmu, a preporučuje se jesti svjež.
Mandarina je djelotvorna za vašu kožu, jer je čini blistavom i svježom. Obiluje kalcij, magnezij, kalij i cink, uz vitamine B i C, a poznato je da vitamin C ubrzava topljenje masnoća u tijelu i pomaže u proizvodnji L-karnitina, ubrzivača metabolizma koji dodatno sagorijeva masti.
Izvor: mertoportal.hr