Je li moguće uvijek i stalno biti dobro raspoložen? Vjerujemo da nije, to jest da je nemoguće. Uz sve životne okolnosti koje danas svi imamo, ubrzani tempo, sve manje vremena za sebe, ali i možda poneke nedaće koje sve nas zadese, nije lako ostati uvijek dobro.
No ušuškavanje u dekicu uz sladoled i čokoladu ima svojih čari, ako ništa drugo da barem malo popravi raspoloženje i učiniti život lakšim. U svemu tome, malo tko zastane i doista razmisli o tome kako stvari koje koje općenito radimo i način na koji razmišljamo može utjecati na to kako se osjećamo. Jeste li znali da veliki dio toga kako se osjećamo ovisi o obrascima razmišljanja i rutinama koje slijedimo iz dana u dan?
Jedini je izazov identificirati ta problematična područja – i znati kako ih riješiti. Life coach dr. Krystal Conner u tri je grupe sažela čimbenike koji upravo na to utječu:
Neodlučni ste
Dokazano je da situacije u kojima odgađate nešto jer se neodlučni dovode do povećane razine stresa, a to ističe i stručnjakinja. Kada dopustite da vam odluke vise nad glavom, to uzrokuje nepotreban stres i pritisak, a vi se ne osjećate dobro te je i dalje sve isto. Htjeli ili ne, to itekako utječe na vaše raspoloženje i muči vas. Rješenje? Dopustite si određeno vrijeme za razmišljanje o odluci, a kada dodijeljeno vrijeme istekne, donesite najbolju moguću odluku. Dodatna prednost ovoga je da ćete s vremenom naučiti vjerovati sebi u donošenju odluka. Dugoročno, to će vam pomoći da brže donosite odluke.
Uspoređujete se s drugima
Da, svima se to događa s vremena na vrijeme, ali je to stavka koja može imati jako velik utjecaj na vaše mišljenje o sebi. Kad stalno gledate što drugi rade i s njima se uspoređujete, to dovodi do toga da se osjećate kao da zaostajete i da ste manje vrijedni te u fokus stavljate samo svoje nedostatke.
Nastavite čitati nakon oglasa
Dr. Krystal Conner ističe da je tada jako bitno ipak podsjetiti se na to da postoje stvari koje vas čine posebnima, talentiranima i vrijednima. Na taj način, kad se nađete u usporedbi, možete se brzo usredotočiti na sebe – ne samo na načine na koje se možete poboljšati već i na načine na koje ste već divni i nevjerojatni sami po sebi.
Ponavljate loše odluke i dijelove dana
Neke stvari mnogi počinju raditi impulzivno jer su na njih naviknuti, a zapravo ne uzmu vremena da osvijesti sami sebe da su te odluke loše. Bez razmišljanja o tome, ljudi često započinju dan ponavljanjem svih stvari koje su prethodnog dana pošle po zlu, nesvjesno, i tako se vrte ukrug, što dovodi do lošeg raspoloženja.
Tu je jedino važna odluka i namjera kako poboljšati ili učiniti stvari drukčije – a to je uistinu moguće uz samo malo dobre volje.
Nastavite čitati nakon oglasa
Pročitajte: Hormon oksitocin povećava se s godinama i povezan je s raspoloženjem i zadovoljstvom
Foto: stockfour iStock/Getty Images Plus via Getty Images
Možda vas zanima
