Core treninzi često znaju stvoriti muskulfiber samo kad ih gledamo kako ih netko radi. Posljednji trening Kate Beckinsale – koja ležerno radi trbušnjake dok visi u zraku, mogla bi mnogima postati motivacija. Pročitajte više: Instagram fitness trenerice koje pratimo u posljednje vrijeme
Beckinsale se nedavno oglasila na Instagramu kako bi podijelila 10-sekundni isječak vježbanja u teretani koji prkosi gravitaciji, dokazujući da ima odličnu snagu i izdržljivost. Ova 48-godišnja glumica visi naglavačke s ljestava pričvršćenima na strop i nastavlja s trbušnjacima kao da se ne bori protiv gravitacije. Pročitajte više: Hailey Bieber otkrila što radi da bi ostala u formi
View this post on Instagram
Dakle, kako uopće napraviti ovu vježbu i izdržati ritam? Rutina uključuje to da holivudska zvijezda zakači obje noge za jednu od vodoravnih prečki ljestava, koristeći snagu trbuha, gluteusa i gornjeg dijela tijela kako bi dosegnula rukama drugu prečku, hvatajući je objema rukama nakratko prije nego što se spusti natrag i učini sve opet. “Intenzivan”, “impresivan” i “izazovan” svi su pridjevi koji opisuju Beckinsalein opaki trbušni trening. A isto vrijedi i za “napredne” – uostalom, samo uspjeti visjeti sa stropa nikako nije potez za početnike u vježbanju. Pročitajte više: Brie Larson otvoreno o tome kako se zaljubila u teretanu zbog uloge
Osim ove vratolomije, Beckinsale često pokazuje kako izgledaju njezini treninzi boksa, a često odradi i core trening – no to ne znači da smo svi mi koji ne može rekreirati njezine vježbe manje aktivni i uspješni! Sve ovisi o tome koju aktivnost najviše volimo i koji su nam ciljevi. No mora se priznati – iako nam se u nedjelju ujutro nije dalo pokrenuti, Kate nas je motivirala!
Foto: Chris Weeks/Getty Images for Battersea Power Station
