Wall pilates je osvojio društvene mreže, ali je li uopće učinkovit?
Wall pilates viđamo na svim mrežama, a vježbe se čine superjednostavnima. No je li "zidni pilates" uistinu učinkovit? Ako ste posljednjih mjese...
Instagram fitness trenerice koje pratimo u posljednje vrijeme
Ako trebate motivaciju za ustati na trening ili savjete oko vježbanja, popratite ove fitness influencerice
Svi znamo da društvene mreže vrve fitness savjetima. Točnije, koliko je fitness savjeta, toliko je vjerojatno fitness influencera. No pojedini doista stvaraju svoju malu zajednicu i daju motivaciju da odete u teretanu ili ustanete i napravite par čučnjeva, ali i inspiriraju na dugoročno zdraviji način života.
Ove trenerice iskrene su oko svojih putovanja i imaju nešto drukčiji pristup od onog na koji ste vjerojatno navikli. Dijele vlastite borbe s težinom, tjelovježbom i prehranom te često govore da određeni izgled tijela ne znači nužno da je to najzdravije, oštro se suprotstavljajući ortoreksiji koja je porasla upravo zbog društvenih mreža.
Base Body Babes
View this post on Instagram
Ove sestre s više od pola milijuna pratitelja jedne su od popularnijih na Instagram fitness sceni. Njihov profil stavlja naglasak na zdravlje, fitness edukaciju i inspiraciju, ali i fantastične odjeće za vježbanje. Imaju svoje vodiče za vježbanje i prehranu, ali i često objavljuju video-isječke s uputama.
Soheefit
View this post on Instagram
Sohee Lee, fitness trenerica i autorica sa sjedištem u Los Angelesu u Kaliforniji već godinama pojednostavljuje znanost o fitnesu i promjeni ponašanja. Kako sama kaže: “Ne postoji jedinstvena strategija za pristup vašem treningu i prehrani, znam da imate svoje potrebe i ciljeve i želim da fitnes radi umjesto vas, a ne obrnuto.” Postala je popularna zbog svježeg pristupa kad je riječ o vježbanju, motivaciji i razvrgavanju određenih mitova i moramo priznati, jedna nam je od generalno najomiljenijih profila na ovoj društvenoj mreži.
Massy Arias
View this post on Instagram
Ova osobna trenerica uvijek naglašava da je važno ići na dugoročno, a ne kratkoročno. Pobornica je zdravog, aktivnog načina života i stalno u svoj profil uključuje niz prilagođenih planova vježbanja i obroka koji su osmišljeni kako bi se maksimizirao fitness potencijal. Usredotočuje se na postizanje zdrave ravnoteže između uma i tijela koja nadilazi važnost postizanja “poželjne estetike”, navodeći vlastiti izlazak iz depresije i prevladavanje fizičkih ograničenja kao nevjerojatne prednosti vođenja zdravog, uravnoteženog načina života. Vrlo pozitivna osoba za pratiti!
Foto: Base Body Babes/Instagram
