Vrijeme je da ga počnete jesti: avokado uvelike smanjuje rizik od jedne bolesti
Velika studija pokazala je da avokado može smanjiti rizik od dijabetesa kod žena. Avokado je popularan izbor za užinu zbog svoje kremaste tekst...
Tmurna jesen opasno se bliži. Hladni dani često se vežu uz toplu i visokokaloričnu hranu, no mi predlažemo da napravite “jesenski plan zdrave prehrane” te nadolazeću sezonu provedete vitke i pune energije.
Za početak, predlažemo vam da počnete što češće jesti brokulu. Zašto? Postoji barem 10 razloga:
1. Brokula je zasitna i stoga izvrsna za ljude sklone prejedanju.
2. Izvrsna je u prevenciji raka.
3. Odlična je za srce.
4. Brine se za snažne kosti.
5. Regulira krvni tlak.
6. Pomaže u prevenciji prehlade.
7. Pomaže u regulaciji hormona.
8. Prirodno potiče imunitet.
9. Pomaže osobama s dijabetesom.
10. Niskokalorična je i dobra za vašu figuru.
Foto: Saurav Rastogi / Unsplash