Unatoč dobrom zdravlju i plodnim danima, neke žene jednstavno ne mogu odmah zatrudniti.
Ukoliko u prvih godinu dana ne uspijete ostati u drugom stanju, potražite pomoć liječnika, a u međuvremenu pokušajte se pridržavati sljedećih savjeta:
- Ne upuštajte se u seksualni odnos pod pritiskom, važno je da uživate u tome.
- Izbjegavajte fizički i psihički stres jer to dovodi do smanjenja plodnosti.
- Spavajte redovito.
- Vaš partner bi trebalo uravnoteženo se hraniti. Vitamini B, C i E mogu poboljšati kvalitetu spermija.
- Ograničite unos kofeina.
- Unosite 0,4 mg folne kiseline u vaš organizam. Ona je već u ranoj fazi razvoja porebna fetusu.
- Bavite se redovito sportom. Fizički pokreti potiču cirkulaciju, snižavju stres i povećavaju plodnost.
- Testirajte se na spolno prenosive bolesti. Neke spolne bolesti se i ne primjećuju, a mogu dovesti do neplodnosti.
- Ukoliko ne može potpuno prestati, barem smanjite pušenje. Pušenje kod žena može ograničiti plodnost i dovesti do poremećaja ciklusa, a kod muškaraca šteti kvalitetu sjemene tekućine.
- Izbjegavajte prekomjernu konzumaciju alkohola, osobito za vrijeme plodnih dana.
- Izbjegavajte lubrikante ili sredstva za intimnu njegu. Oni sadrže sastojke mogu uništiti spermu.
