Zbog čega su porođajni bolovi toliko neugodni?

Porođajni bolovi posljedica su kontrakcija maternice, uslijed čega nastaje privremeni nedostatak kisika, što nadražuje živčane završetke, a istovremeno se javlja i veliki pritisak na cerviks. Mogu se javiti u vidu grčeva u trbuhu, preponama i leđima, a ponekad i u bokovima ili bedrima.

Njihovo trajanje, intenzitet i lokacija manifestiraju se prema predvidljivoj dinamici i svaka žena ih drukčije doživljava – nisu isti čak ni kada se radi o drugoj trudnoći kod iste osobe.

Za većinu budućih majki najteže iskustvo nije bol izazvvana izoliranom kontrakcijom, već činjenica da se javlja u kontinuitetu, a kako porođaj napreduje, interval se sve više skraćuje.

Primjena specijalnih tehnika disanja je djelotvorna, jer kontinuirano osigurava dotok dovoljne količine kisika u mišiće i ublažava bol. Mišići poda zdjelice i perineuma (međica) također sadrže brojne živčane završetke i receptore za bol, a kada ih kontrakcije nadraže, šalju signale duž moždine kralježnice u mozak, što se registrira kao bol.

Pritisak bebine težine na područja koja sadrže veliki broj živaca – maternicu, donji dio leđa, križnu i trtičnu kost, također izaziva ovu neugodnu tegobu koja se iskazuje u vidu oštre ili tupe boli u donjem dijelu leđa. Fizički napor i emotivni stres mogu izazvati slabost tijela, zbog čega je majka još osjetljivija.

Priprema je najvažnija
Da biste porođajnu bol sveli na najmanju moguću mjeru, stručnjaci savjetuju primjenu određenih postupaka prije porođaja. Redovno provođenje odgovarajućih vježbi ojačat će mišiće i pripremiti tijelo za porođajne napore. Fizička aktivnost povećava snagu i izdržljivost tijela, što je od velike pomoći u slučaju dugotrajnog porođaja. Ipak, važno je da ne pretjerujete u izvođenju bilo koje vježbe. Upišite se u školu za trudnice, u kojoj ćete se potpuno informirati o porođaju, a bilo bi poželjno da i vaš partner s vremena na vrijeme prisustvuje tečaju. Tu ćete naučiti koristiti prirodne potencijale svog tijela i savladati tehniku disanja, koja je jedna od najvažnijih metoda kontrole bola. Ne zaboravite, porođaj je sasvim normalan, prirodan i zdrav proces i samo tako bi trebali doživljavati. Savladajte metode koje smanjuju percepciju bola, kao što su relaksacijske tehnike, vježbe disanja, skretanje fokusa ili masaža. Prakticira vježbe za mišiće poda zdjelice. Budući da se mišići oko vaginalnog otvora i anusa (zajedničko ime: perineum) drastično istežu tijekom porođaja, povećanje fleksibilnosti ovog područja bilo bi vrlo korisno prije porođaja.

Izvor: Life Content
Foto: Guliver/Thinkstock