Vježbe za bolji seks

Neka istraživanja pokazala su da čak 88 posto žena koje vježbaju pet puta tjedno same sebe smatraju natprosječnima kada je u pitanju seks. Otkrivamo vam tri vježbe koje će poboljšati vaš seksualni život – vrijedi pokušati.

Za podizanje energije

Započnite vježbu početnom pozom za sklekove. Privucite desno koljeno prema prsima, vratite se u početni položaj, a zatim zamijenite noge. Nastavite brzo, zamjenjujući noge svakih 30 sekundi. Napravite pet serija od 10 do 15 ponavljanja.

Kako djeluje: Suvremeni način života nas iscrpljuje, pa uvečer, umjesto seksa, uglavnom biramo san. Uz više energije ne morate pogađati što ćete sljedeći put izabrati – objašnjava Laura Bermen, autorica knjige „Najbolje vježbe za najbolji seks”.

Jačanje vaginalnih stijenki

Lezite na leđa, noge držite skupljene. Podižite bokove, dok donji dio tijela okrećete nadesno. Vratite se na početni položaj, spustite bokove i ponovite postupak na lijevu stranu. Napravite vježbu 20 puta, mijenjajući strane.

Jamstvo za orgazam

Lezite na leđa, savijenih koljena. Stisnite stražnjicu, trbuh i zdjelične mišiće. Podignite bokove, formirajući dijagonalnu liniju od koljena do glave. Spustite se; nemojte stražnjicom dodirivati pod. Ponovite 15 puta. Izdahnite dok gurate zdjelicu unatrag, držeći donji dio leđa na podu. Udahnite kad se spuštate. Ponovite 15 puta.

Kako djeluje: Što su snažniji zdjelični mišići, jače su kontrakcije i imat ćete bolji orgazam.

Ako ovim vježbama dodate i čučnjeve, koji se lako izvode kraj stolice, naučit ćete vaše tijelo da vam krv u pravom trenutku ode na prava mjesta, što će za posljedicu imati uživanje u aktivnostima s partnerom, zaključuje Bermen.

Izvor: Life Content