Sedam načina kako potrošiti dodatnih 100 kalorija na dan
Činjenica jest da se ne morate pridržavati ekstremnih dijeta ili napornih rutina vježbanja da postignete cilj koji vam osigurava zdravlje i kondici...
Kako najlakše izgubiti jedan kilogram tjedno – bez vježbanja?
Postizanje dugoročnog gubitka težine zahtijeva razuman pristup koji je održiv i potiče pozitivan mentalni sklop. Iako brojka na vagi nije jedini...
Isprobajte 5-minutni HIIT trening koji topi masne naslage na bokovima
Nema kvake. Samo pet minuta na dan je dovoljno. Ali sljedeće vježbe morate izvoditi svakodnevno da biste vidjeli rezultate. Visokointenzivni int...
Kako ublažiti upalu mišića nakon treninga?
Svima koji treniraju poznat je ne baš ugodan osjećaj upale mišića. Mora li biti tako i kako ublažiti upalu mišića nakon treninga? Ako ste nakon...
Osam “easy” načina kako se svakodnevno više kretati
Da biste se više kretali u svakodnevnom životu, možete isprobati različite strategije koje će vam pomoći da budete fizički aktivniji. Fizička ak...
Ovaj domaći dvojac osmislio je novu dimenziju fitnessa koja odgovara potrebama čovjeka današnjice
Nova dimenzija fitnessa počiva na ideji da je čovjek moćno biće, koje, ako pristupi svom zdravlju cjelovito i mudro, može dići na višu dimenziju sv...
Ovo je najbolje vrijeme za vježbanje ako ciljate na mršavljenje
Vježbanje ujutro povezano je s nižim prosječnim indeksom tjelesne mase (BMI) i opsegom struka u usporedbi s vježbanjem u drugim dijelovima dana, pr...
Pridružite se Splitskoj biciklijadi i promicanju održive mobilnosti
U sklopu Europskog tjedna mobilnosti od 16. do 22. rujna, koji potiče gradove na uvođenje održivih oblika prijevoza, Sunce organizira već 12. godin...
Šest provjerenih i testiranih savjeta za početnike u trčanju
Trčanje je odličan način za poboljšanje fizičkog zdravlja i kondicije, ali kao početnik, važno je da postupno pristupite trčanju da biste izbjegli ...
Antonija Zaninović bila je državna prvakinja u taekwondou, a danas pomaže ženama da žive zdravije
Antonija Zaninović sa šest godina počela je trenirati taekwondo, bila je državna prvakinja i osvojila mnoga odličja, a sada već više od 15 godina r...
Ove vježbe pokazale su se kao najbolje za oblikovanje stražnjice
Oblikovanje stražnjice gotovo je uvijek jedan od ciljeva kad se odlučite na odlazak u teretanu ili redovito vježbanje, i to zbog dobrog razloga. Z...
Prehrana za sportaše: ove namirnice ubrzat će vaše rezultate
Za vitku figuru i istaknute obline, intenzivno vježbanje nije dovoljno, već je nužno imati prilagođenu sportsku prehranu. I ne, ne morate biti e...
5 laganih vježbi koje rješavaju bol u leđima
Bol u leđima pratnja je uredskog posla koji najčešće zahtijeva cjelodnevno sjedenje, kao i općenito sedentarnog načina života. Da biste se riješili...
Trening 3-2-8: morate isprobati ovaj hit TikTok trend sa samo tri pravila
Nakon treninga 12-3-30, o kojem smo pisali nedavno, pojavio se još jedan TikTok trend koji puno obećava i mnogima se baš sviđa! Pročitajte u nastav...
Oblikujte stražnjicu uz 15-minutne dnevne vježbe
Sigurni smo da je čvrsta i zategnuta stražnjica visoko na listi fitness ciljeva svima onima koji se odluče za disciplinu i trening. Kad je riječ...
Kako se natjerati na vježbanje ujutro: 10 korisnih savjeta
Imate jaku želju, ali ne znate kako se natjerati na vježbanje ujutro? Srećom, postoji nekoliko načina koji vam mogu pomoći da započnete dan vježban...
Workout playlista: 10 pjesama savršenih za proljetnu rutinu vježbanja
Proljetno vrijeme izmamilo nas je na svjež zrak, a to ujedno znači i više kretanja i vježbanja! Mnoge su prednosti prakticiranja sunčane proljet...
Trening 12-3-30: fitness rutina za cijelo tijelo koja je zaludjela internet
Novi dan, novi viralni hit. Ovaj put internet je poludio za treningom 12-3-30, i to ponajprije jer je ovo iznimno jednostavan način ojačavanja cije...
Omiljena domaća trenerica ima novi 15-minutni booty izazov s najučinkovitijim vježbama
Suzana Štimac, poznatija svima kao Suzana Moj Trener, mnogima omiljena domaća fitness trenerica izbacila je novi program koji će, vjerujemo, dobro ...
Jedan lijepi retreat sprema se ovog lipnja na Hvaru. Autorica nam je ispričala sve o njemu
Ne znamo kako vi, ali mi kad čujemo riječ retreat, automatski se teleportiramo na mjesto koje će nam donijeti unutarnji psihički i mentalni mir te ...
