Šest načina kako da ustrajete u novogodišnjim odlukama

by | 2 siječnja, 2012

Da li ćete od sutra prestati pušiti ili ćete se početi hraniti zdravije? U godini koja dolazi ćete više čitati ili prestati odlazirti u minus zbog novih cipela? 

Stiglo je doba godine kada nižemo novogodišnje odluke i puni entuzijazma objavljujemo da od 1. više nećemo pušiti, ili da ćemo odmah poslije blagdana početi vježbati … Postavlja se samo pitanje kako sve te divne planove zaista provesti u djelo i pridržavamo ih se duže od tjedan dana. 

1. Budite realni

Umjesto da odlučite da nećete jesti nezdravu hranu, recite sebi da ćete se potruditi da se hranite zdravije.

2. Ne ciljajte previsoko

 Ako sebi postavite nedostižan cilj na kraju ćete samo biti frustrirani i razočarani. Ne morate smršavjeti deset kilograma, tri, četiri bit će sigurno sasvim dovoljna za početak. 

3. Nemojte donositi previše odluka

Ako pokušate promijeniti mnogo stvari u isto vrijeme najvjerojatnije ćete odustati od svega. Postavite sebi jedan cilj, lakše da ustrajete.

4. Budite konkretni

 Umjesto "počet ću vježbati" recite "odlazit na trčanje tri puta tjedno". 

5. Nemojte odustajati

 Ne možete ostvariti svoje ciljeve preko noći. Dajte si vremena i nemojte se predavati. 

6. Nemojte krijete svoje planove

 Recite ljudima koje volite što su vaši ciljevi za iduću godinu, što god odlučili bit će vam lakše da ustrajete ako imate podršku obitelji i prijatelja.