Sedam tajni vitkog tijela

by | 5 lipnja, 2013

Istraživanja pokazuju da sljedeće navike sprječavaju podmuklo taloženje masnih naslaga. Iako vam na početku može biti teško usvojiti ih, s vremenom će vam postati poput druge prirode.

1. Obavezno doručkujte.

2. Ograničite unos brze hrane – hamburgera, pomfrita, pića – na najviše jednom tjedno.

3. Svaki dan se važite kako biste primijetili ako se počnete debljati.

4. Izbjegavajte grickanje ispred TV-a jer se tako lako prejedate, a da i ne primijetite.

5. Tri puta dnevno unosite mlijeko ili jogurt ili svaki dan uzmite po tabletu kalcija koja zadovoljava dnevne potrebe. Nedostatak kalcija može izazvati želju za prejedanjem.

6. Izbjegavajte slatke napitke, a umjesto njih pijte vodu, nezaslađenu kavu i čaj.

7. Birajte kvalitetu umjesto kvantitete. Jedite pravu hranu (umjesto svih onih nemasnih, light ili dijetalnih industrijskih proizvoda) u razumnim količinama.

Izvor: cosmopolitan.hr

Tagovi:

ishrana i dijete tajne vitkog tijela zdrave navike zdravlje