Svi smo mi u jednom trenutku iskusili jednu verziju burnouta – možda iscrpljenost zbog posla, rasporeda koji je pretrpan obvezama, a možda i društveni burnout (o kojem više možete pročitati ovdje). No jeste li čuli za relationship burnout? Što kad vam preplavljujuće osjećaje iscrpljenosti, umora i stresa više ne izazivaju posao i obveze, nego vaš partner?
Relationship burnout ili burnout u partnerskom odnosu još je jedan buzzword koji opisuje ono u čemu se većina u barem jednom trenutku prepoznala. Kako je za CNN objasnila Rachel Needle, licencirana psihologinja i jedna od direktorica Modern Sex Therapy Institutes, burnout u vezi predstavlja stanje emocionalne iscrpljenosti koje nastaje kad pritisci, očekivanja i zahtjevi partnerskog odnosa nadmaše emocionalne resurse i podršku potrebnu za njegovo održavanje i njegovanje.
Kako prepoznati relationship burnout
Sve veze imaju uspone i padove – relationship burnout ne znači prekid, niti da je ljubav nestala, nego je jednostavno jedan od tih padova koje je važno prepoznati i “zaliječiti”. Kako navodi Michelle Risser u članku za portal Choosing Therapy, emocionalna iscrpljenost u vezi može se manifestirati na različite načine. Među najčešćim znakovima ističu se osjećaj udaljenosti i gubitak povezanosti s partnerom, smanjen interes i uzbuđenje vezano za sâm odnos te sve češća pojava negativnih emocija prema partneru ili vezi. Osim toga, mogu se javiti osjećaj emocionalne iscrpljenosti, smanjena seksualna želja i nedostatak potrebe za fizičkom bliskošću.
Kako burnout ubija intimnost
U širokoj lepezi pojmova koji se danas povezuju s burnoutom svoje je mjesto pronašao i seksualni burnout. Napominjemo, oba su neformalni koncepti, a ne priznati medicinski pojmovi. Ipak, osjećaji koje opisuju itekako su stvarni, a emocionalna iscrpljenost često se može odraziti i na seksualni život partnera.
Naime, kada smo konstantno izloženi stresu i emocionalnom pritisku, seksualna želja nerijetko pada u drugi plan. U takvim situacijama naše tijelo usmjerava energiju na suočavanje sa svakodnevnim izazovima, ostavljajući sve manje prostora za opuštanje, spontanost i intimnost. Pritom važnu ulogu ima i takozvani mental load, odnosno mentalno opterećenje koje proizlazi iz neprestanog razmišljanja o obavezama, planiranja i organiziranja svakodnevice. Kad nam je um neprestano zaokupljen onime što još moramo napraviti, teško je pronaći prostor za seksualnu želju i fizičku bliskost.
Stres iz ostalih područja života posebno se lako “prelijeva” na romantične odnose kad imamo osjećaj da nam partner ne olakšava situaciju, nego predstavlja još jedan izvor pritiska. To samo doprinosi osjećaju iscrpljenosti, ali i frustracije, što dovodi do manjka želje za emocionalnom i seksualnom intimnošću.
Kako prebroditi relationship burnout
Dobra je vijest da burnout u vezi ne mora nužno značiti i njezin kraj. Kao i kod većine problema u partnerskim odnosima, ključ je u otvorenoj komunikaciji. Kako se ističe u članku portala VICE, važno je prije svega prepoznati problem i preuzeti odgovornost za vlastiti doprinos situaciji, umjesto međusobnog optuživanja i prebacivanja krivnje. Otvoren razgovor o osjećajima, nezadovoljstvu i očekivanjima može biti prvi korak prema ponovnom uspostavljanju bliskosti, no pritom je važno da su oba partnera spremna saslušati jedno drugo i pronaći kompromis.
Ponekad je, savjetuju psiholozi, dobra ideja promijeniti rutinu. Za neke će to značiti svjesno izdvajanje vremena za zajedničke aktivnosti, a kod drugih možda odvajanje prostora za sebe, svoje vlastite hobije, prijatelje i želje.
Na kraju krajeva, relationship burnout apsolutno se može prebroditi, ako su prisutni podrška i razumijevanje oba partnera. Ako ste oboje spremni razgovarati, promijeniti ustaljene navike ili se možda dogovoriti oko nove preraspodijele tih svakodnevnih obveza i sitnica koje se polako nakupljaju i pretvaraju u golem teret, na dobrom ste putu!
FOTO: Dupe Photos
Možda vas zanima
