Jedini recept sa špinatom koji ćete trebati ove sezone
Želite li napraviti zdravi međuobrok ili djeci pripremiti špinat na drukčiji način, iskušajte gözleme, obožavani zalogaj iz Turske koji će u trenu ...
OVO JE HRANA koja će vam osigurati učinkovito mršavljenje
Mršavljenje je zapravo vrlo jednostavna formula – sve što trebate napraviti je jesti manje kalorija nego što ste sagorjeli.
Postoje neke namirnice koje vam u tome mogu pomoći, a koje će vam dati osjećaj sitosti, zbog čega nećete imati potrebe za hranom.
Jedna od zdravih namirnica uz koju je siguran osjećaj sitosti je grah. Grah je zasitan i jeftin te sadrži veliki izvor proteina. Bogat je vlaknima i sporo se probavljuje, a uz samo jedan obrok graha imat ćete dulji osjećaj sitosti, što će vas spriječiti da jedete više nego što vam je potrebno.
Redovita prehrana
Redovitoj prehrani možete dodati i više povrća koje će vam istovremeno smanjiti kalorije i napuniti vas vitaminima. Kalorične priloge kao što su tjestenina i krumpir možete zamijeniti povrćem, a pripremite ga na isti način kao i bilo koji drugi prilog, pa će jednako biti ukusno, a zdravije.
Ako ste veliki ljubitelj slatkog, možete se tu i tamo zadovoljiti s malo čokolade. Ali nemojte jesti bilo koju čokoladu, nego isključivo tamnu čokoladu u malim količinama. Crna čokolada će vam dati osjećaj sitosti, a za razliku od mliječne čokolade, neće vam otvarati apetit.
