Najbolje zamjene za meso iz kojih ćete dobiti potrebne proteine
Glavni mit i zabluda u vegetarijanskoj prehrani je to da biljni proteini nisu toliko hranjivi i iskoristivi kao oni životinjskog podrijetla.Ist...
OTKRIVENO JE što je najvažnije da biste uspješno smršavjeli
Tjelovježba je neizostavni dio svake dijete ili rutine održavanja težine, no ako mislite da je to dovoljno – varate se jer su istraživanja pokazala da je prehrana važnija za gubitak kilograma od vježbanja.
Uz to, znanstvenici kažu i da je najbolja prehrana ona s najmanje ugljikohidrata.
Naime, znanstvenici s Harvarda otkrili su u posljednjem istraživanju da je prehrana s malo ugljikohidrata odličan saveznik u gubljenju viška kilograma – oni koji su bili na ovom režimu izgubili su do pet kilograma više za isto vrijeme.
Najdjelotvornije bi bilo da obvezno izbacite iz prehrane kruh, a sve pojačate i dodatno “podmažete” maslinovim uljem.
Također, još jedna studija o navikama u prehrani pokazala je da oni koji na dijeti jedu manje od 40 grama ugljikohidrata gube masne naslage puno brže.
