Osam ljetnih beauty savjeta za novopečene mame

S obzirom na to da se ljeti nosi otvorena garderoba, pa je koža otkrivena, važno je da ona lijepo izgleda. Novopečene majke često muku muče s neželjenim posljedicama koje su trudnoća i hormonska “bura” ostavile na njihovoj koži (mrlje, pojačana pigmentacija, akne i drugo).

Ne brinite, čim se uspostavi normalna ravnoteža hormona u vašem tijelu, sve nepravilnosti na koži s vremenom će nestati. Međutim, da bi vaša koža bila zdrava i blistava, nije dovoljno da je njegujete samo izvana, već i “iznutra”. Slijedite naše savjete, i u roku od mjesec dana vaša koža će zablistati punim sjajem!

Hranite se zdravo

Ono što jedete, vidi se na vašoj koži! Ukoliko nemate vremena pripremati laka i raznovrsna jela od povrća, žitarica i nemasnog mesa, već pribjegavate “fast food” hrani, to će se negativno odraziti na izgled vaše kože. Dakle, grickalice, hamburgeri i pomfrit su “out”, a voće, salate i juhice od povrća su “in”.

Spavajte dovoljno

Za lijep izgled kože potrebno je najmanje sedam-osam sati noćnog sna. Nedostatak sna pokazat će se u vidu podočnjaka i krugova oko očiju. Dovoljno odmora ne samo da će pogodovati sjajnoj koži, već i zdravlju uma i cijelog tijela. S obzirom na to da je duljina vašeg sna izravno u vezi s navikama vaše bebe, ovisno o tome jesu li su “spavalice” ili ranoranioci, savjetujemo da se odmarate kad god za to ugrabite vremena.

Pijte puno vode

Da bi koža bila dovoljno hidratizirana, potrebno je da popijete najmanje osam čaša vode svakog dana (u ljetnom periodu i deset). Kako bi se tekućina pravilno upila, potrebno ju je piti u manjim količinama tijekom cijelog dana, a nikako ne treba uzeti cijelu količinu odjednom ili na dva puta.

Redovno vježbajte

Napravite plan vježbanja, pa ga provodite svakodnevno. Vrijeme vježbanja prilagodite navikama vašeg djeteta. Nije bitno hoćete li vježbati 10, 15 ili 30 minuta, već da to činite redovito. Vježbanjem krv brže cirkulira kroz tijelo, pa je tako koža prokrvljenija i sjajnija.

Izbjegavajte sunce i solarij

Sunce oštećuje kožu (sjetite se kako izgleda koža ribara koja je po čitav dan izložena učincima sunčevih zraka). Međutim, “neprijatelji” kože su i solariji, pa i njih treba izbjegavati (ili bar ne pretjerivati). Zapamtite da su oštećenja nastala zbog ultraljubičastih zraka trajna i nikada se ne mogu ukloniti.

Nosite naočale za sunce

Da ne biste “zaradili” sitne bore oko očiju zbog ‘škiljenja’, ljeti zaštitite oči kvalitetnim naočalama za sunce. Nemojte kupovati jeftine, jer one nemaju filtere u staklima koji su neophodni za kvalitetnu zaštitu.

Relaksirajte se

Stres djeluje loše na čitav organizam, pa tako može uzrokovati akne i mnoga druga oštećenja kože. Zbog toga vam savjetujemo da pronađete način za opuštanje i tako umanjite posljedice stresa. Preporučujemo vježbe joge, šetnju i plivanje.

Njegujte se

Koristite kremu koja odgovara vašem tipu kože i nanosite je redovito, ujutro i uvečer. Ako ste tijekom trudnoće zanemarili kožu, nije prekasno da ponovno započnete njegu. Zapamtite: ono što činite danas, na koži će se pokazati u budućnosti!

Autor: Life Content