Voda pozitivno djeluje na organizam tijekom trudnoće, kako mame, tako i bebe. Ona pomaže da se organizam pripremi za fiziološke promjene koje nastupaju tijekom trudnoće i ublažava mnoge tegobe i neželjene efekte.
Ispijanje osam čaša vode na dan je od velike koristi za organizam ali je u trudnoći, kao i tijekom dojenja, važno da prednost date mineralnoj vodi. Naime, proces kloriranja vode može imati negativan utjecaj na organizam u trudnoći. Najbolje je ili da stavite filtar, ili da kupujete vodu u boci.
Zašto je voda zdrava za vas i vašu bebu?
- Voda pomaže organizmu da se oslobodi viška natrija i sprječava infekcije urinarnog trakta. Dobra mikrocirkulacija i nesmetani rad bubrega uvelike ovisi o unosu vode.
- Voda hidratizira vaše tijelo. Tijekom trudnoće hormoni utječu na zadržavanje vode i oticanje. Pijte između 6 i 8 čaša dnevno čak iako nemate nikakvih problema, jer će dovoljno unošenje tekućine spriječiti ove, vrlo česte pojave.
- Voda olakšava protok hranjivih tvari kroz krv do bebe.
- Organizam u osmom mjesecu trudnoće proizvodi više krvi koja tada postaje i gušća. Važno je u ovom periodu unositi preporučene količine vode radi sprječavanja hipertenzije i srčanožilnih bolesti.
- Voda pomaže da koža bude zdravija i pročišćena.
- Osam čaša vode na dan sprječava zatvor i hemoroide.
- Voda pomaže u sprječavanju jutarnje mučnine.
Izvor: najboljamamanasvetu.com
