Upoznajte novi sjevernoeuropski trend koji postaje sve prihvaćeniji od strane tragatelja za tračcima mira u žrvnju stresne svakodnevice.
Dok meditacija i prakticiranje mindfulness tehnika nekima može zvučati kao još jedan dnevna obveza, niksen je oslobađajuće jednostavan. Poziva nas na mentalnu relaksaciju, da za sebe isklešemo malu vremensku nišu u kojoj ćemo samo biti.
Što je niksen?
Nova životna filozofija se zove niksen (čita se jednako kako se piše) i doslovce znači ne raditi ništa. Taj nizozemski koncept opuštanja, u svojoj osnovi, obuhvaća stanje lijenosti, tromosti, leškarenja, dokoličarenja, bezbrižnog uživanja u neradu… To je pozivnica za opuštanje i dozvola za lijenost.
Pročitajte: 5 dama pokazalo nam je svoj omiljeni kutak za opuštanje u domu
Kako prakticirati niksen?
Provođenje riječi u djelo, u ovom slučaju, nikad nije bilo lakše. Dovoljno je da prestanete sa svime što radite. Ugasite računalo ili ispustite mobitel iz ruke, zavalite se u uredski stolac, ležaljku ili fotelju i sljedećih par trenutaka otpustite kontrolu.
Ne trebate ništa raditi, nigdje biti, ništa postići, ništa planirati… Samo uživajte u trenutku leškarenja, bez svrhe, plana i programa. Primjerice, gledajte oblake, prakticirajte vizualizaciju, lezite i slušajte glazbu, mazite mačku, upijajte okruženje ili se zadubite u svoje misli.
Ipak, za mnoge ovo može biti zazovnije je nego što mislite jer ste navikli stalno nešto raditi. U početku vam takve pauze, dulje od 5-10 minuta, mogu biti zahtjevne i, u najmanju ruku, čudne, ali probajte naučiti usporiti, izaći iz zone komfora i ustrajati usprkos pobuni tijela ili uma koji se po defoltu opiru društveno nepoželjnoj neproduktivnosti.
Koje su dobrobiti niksena?
Osip opuštanja i relaksacije, koje su nam svima potrebne u žrvnju svakodnevnih obaveza, redovitim prakticiranjem niksena prevenirat ćete burnout ili sindrom sagorijevanja. U još jednom segmentu ćete biti na dobitku jer prihvaćanje niksen rituala može povećati vašu produktivnost i kreativnost.
Pročitajte: Jutarnji mindfulness rituali: dovoljno je 5 minuta da promijenite svoj dan
Foto: Rowan Jordan, iStock/Getty Images Plus via Getty Images
