Ovakav način života uvelike smanjuje rizik od rane smrti, pokazuje studija

Nova istraživanja pokazuju da ljudi koji se pridržavaju mediteranskog stila života imaju manji rizik od smrtnosti od svih uzroka i smrti od raka od onih koji to ne čine.

Mediteranski stil života uključuje niz čimbenika, uključujući prehranu, prehrambene navike i odmor.

Kod osoba koje se pridržavaju mediteranskog načina života – što uključuje prehranu bogatu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama; zdravih prehrambenih navika poput ograničavanja dodane soli i šećera; i navika koje potiču kvalitetan odmor, tjelesnu aktivnost i socijalizaciju – manji je rizik od smrti od svih uzroka i raka, prema novoj studiji.

Ljudi koji su se pridržavali načina života koji je naglasak na odmoru, tjelovježbi i druženju s prijateljima imali su manji rizik od smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti.

Studija je objavljena u Mayo Clinic Proceedings.

Dok su mnoga istraživanja utvrdila zdravstvene dobrobiti mediteranske prehrane i načina života, malo je istraživanja provedeno o prehrani izvan podneblja njezinog podrijetla.

“Ova studija sugerira kako je moguće da nemediteranska populacija usvoji mediteransku prehranu koristeći lokalno dostupne proizvode i da usvoji sveukupni mediteranski stil života unutar svog kulturološkog konteksta”, rekla je glavna autorica Mercedes Sotos Prieto.

Studija je provedena na 110 000 799 odraslih osoba iz Engleske, Walesa i Škotske koji su znanstvenicima pružili detaljne informacije o njihovoj prehrani i životnim navikama.

Istraživači su otkrili kako je kod ispitanika koji vode mediteranski način života za 29 posto manja vjerojatnost da će umrijeti u usporedbi sa svojim vršnjacima koji nisu slijedili ovaj način života.

Također je kod njih za 28 posto manja vjerojatnost da će umrijeti od raka.

Pročitajte: Ova vrsta prehrane jedna je od najboljih za zdravlje srca, potvrdila je studija 

Foto: Maria Korneeva iStock/Getty Images Plus via Getty Images; Pexels