![SUP daska](https://www.ljepotaizdravlje.hr/wp-content/uploads/2021/07/kako-odabrati-sup-dasku-350x250.jpg)
Stručnjak otkriva kako odabrati pravu SUP dasku i na što pripaziti
Znate li što je Stand Up Paddling? Skraćeno SUP, ovo je ljetni sport koji će zavoljeti mnogi kad ga jednom isprobaju. Moglo bi se reći, ovo je stoj...
Ljetno vježbanje uz male tips and tricks
Popuštanjem mjera, stari život polako se vraća u normalu. A upravo to znači povratak starim navikama i rutinama vježbanja koje ste imali prije. Ali, druga je priča jeste li spremni za prave ljetne fitness rutine?
Prave fitness navike uvelike su povezane s vašim umom i mentalitetom. Emily Skye, osnivačica Emily Skye FIT kaže da je najsnažniji fitness alat koji imate vaš um. Um je uvelike povezan s vašim razmišljanjem jer upravo način razmišljanja mora biti dovoljno jak da volite svoje tijelo kakvo jest i da maksimalno radite na svojem samopouzdanju i perspektivi. Ako se tako postavite, vježbanje je itekako lakše i rado ćete mu se vraćati s veseljem. (Pročitajte: Male tajne fitness motivacije koje uistinu djeluju!)
Najbitniji savjet koji možete dobiti, a vezan je uz fitness rutinu, je to da se držite svojeg “ja”. Nemojte se uspoređivati s drugima i gledati na to što i kako drugi rade, nego težite samo onome što vi želite. Upravo to morate prvo osvijestiti u glavi kako biste stekli i održali prave kondicijske navike. Nemojte dopustiti da zaglavite u pregledavanjima društvenih mreža koje vas mogu odvesti na sasvim drugi put.
Raspoloženje uvijek možete podići dobrim pjesmama koje vas mogu motivirati, a nikako nemojte zaboraviti ni na hidrataciju, pogotovo tijekom ljetnih mjeseci. Kad pijete dovoljno vode, osjećat ćete se energičnije, budnije i bolje. (Pročitajte: Ultimativni plan za vježbanje pomoću kojeg možete postići jako puno!)
Svi ti rituali uvelike će pomoći u formiranju vaše rutine vježbanja i kondicijskog režima, a oni vrijede za svako doba godine.
FOTO: dusanpetkovic iStock/Getty Images Plus via Getty Images