Zanimljivo “tri C” pravilo čini društvene mreže pozitivnijim mjestom

Društvene mreže trebale bi nas inspirirati, povezivati i zabaviti. No realnost je često drukčija – nakon nekoliko minuta skrolanja osjećamo se iscrpljeno, uspoređujemo se s drugima ili jednostavno doomscrollamo bez ikakvog osjećaja zadovoljstva. Upravo zato postoji puno metoda, savjeta i trikova za zdravije korištenje društvenih mreža. Iako vjerujemo da je najbolji ograničavanje vremena provedenog na mobitelu na apsolutni minimum, realnost može biti nešto drukčija i za mnoge su manji koraci puno učinkovitiji.

Zato nam se posebno svidjelo the three Cs pravilo, odnosno “pravilo tri C” za zdravije korištenje društvenih mreža. Stvar je, zapravo vrlo jednostavna, a radi se o profilima koje (ne)bismo trebali pratiti. Naime, ova nas metoda potiče da pratimo samo one profile koji u nama bude jedno od tri C osjećaja – cheerful (radost), curious (znatiželju) ili connected (povezanost).

Pravilo za zdravije korištenje društvenih mreža koje zapravo djeluje

Drugim riječima, zapitajte se – čini li vas neki profil sretnijima, znatiželjnijima ili povezanijima s drugima? Ako je odgovor niječan, odaberite unfollow, hide ili block!

Cheerful: profili koji nam popravljaju raspoloženje

Prva kategorija jesu cheerful profili – oni koji nas nasmiju, opuste ili nam jednostavno uljepšaju dan. To mogu biti humoristični videi, pozitivne vijesti, recepti, slatke životinje ili kreatori čiji sadržaj budi osjećaj lakoće i veselja. U vremenu kada smo svakodnevno bombardirani negativnim informacijama, ovakve male doze optimizma imaju veći utjecaj nego što mislimo. Ako nakon gledanja nečijeg sadržaja osjećate više radosti nego stresa, vjerojatno ste pronašli profil koji vrijedi zadržati.

Curious: sadržaj koji vas potiče na razmišljanje

Drugo C odnosi se na znatiželju. To su profili koji nas uče nečemu novome, šire vidike ili potiču da istražimo neku novu temu. Možda je riječ o putovanjima, psihologiji, umjetnosti, wellnessu, knjigama ili znanosti – nije važno o kojoj se temi radi, nego osjećaj koji ostavlja. Dobri “curious” profili podsjećaju nas da učenje ne prestaje završetkom škole. Oni hrane intelekt, šire horizonte i čine da društvene mreže postanu prostor inspiracije, a ne samo pasivne zabave.

Connected: društveni dio društvenih mreža

Treće C možda je i najvažnije – društvene mreže nastale su kako bi povezivale ljude, no lako zaboravimo taj aspekt kad većinu vremena provodimo promatrajući potpune strance. Zbog ovih profila osjećamo se manje usamljeno i više povezano s drugima. To mogu biti prijatelji, ljudi sličnih interesa, kreatori koji otvoreno govore o stvarnim problemima ili zajednice u kojima imate osjećaj pripadnosti.

Kad je vrijeme za unfollow

Iako vjerujemo da je važno biti informiran o događanjima u svijetu i zajednici, profili koji nas bombardiraju lošim vijestima, dramom, negativnošću ili sadržajem nakon kojeg se osjećamo iscrpljeno i anksiozno možda ne zaslužuju mjesto u našem feedu. Društvene mreže ne bi trebale biti izvor konstantnog stresa, nego prostor koji vas informira, inspirira i povezuje s drugima. Ako nakon nečijeg sadržaja osjećate pritisak, frustraciju ili potrebu za uspoređivanjem, to je sasvim dovoljan znak za napokon kliknuti unfollow!

FOTO: Dupe Photos