Zašto se u proljeće osjećamo iscrpljeno: alergije, umor ili moždana magla?
Prvi topliji dani, dulje večeri i sunce koje nas vuče iz domova napokon su nam stigli. No početak proljeća mnogima donosi i neke ne tako ugodne poteškoće – kihanje, kašalj, curenje nosa i iziritirane oči uglavnom su dio paketa sezonskih alergija, ali simptomi često ne staju samo na tome. Mnogi primjećuju i nešto što je teže objasniti: neobičan umor, manjak energije i osjećaj kao da su stalno pomalo “usporeni”.
S početkom proljeća često stiže i proljetni umor – stanje iscrpljenosti koje se kod nekih ljudi javlja upravo u ovom razdoblju, kada se organizam mora prilagoditi promjenama u temperaturi, duljini dana i razini svjetlosti. Iako se izvor proljetnog umora pripisuje prilagodbi našeg cirkadijalnog ritma duljim danima, ovaj osjećaj iscrpljenosti, umora i moždane magle može biti povezan i s proljetnim alergijama.
Što su proljetne alergije i kako utječu na naš mozak?
Alergije su pretjerana reakcija imunološkog sustava na inače bezopasne tvari iz okoliša, poput peludi, prašine ili hrane, koje tijelo pogrešno prepoznaje kao prijetnju. Osim tipičnih simptoma koje povezujemo s prehladom, one mogu uzrokovati mučnine, povišeni krvni tlak, temperaturu i glavobolju. Ovi simptomi uvelike narušavaju kvalitetu svakodnevnog života, a često i kvalitetu sna – zbog čega mnogi uz simptome alergije osjećaju umor, iscrpljenost i moždanu maglu.
Ipak, alergije mogu imati i direktniji utjecaj na kognitivne funkcije. Prema studiji iz 2018., osobe koje pate od sezonskih alergija, neovisno o tome uzimaju li lijekove, imaju slabije rezultate u verbalnom učenju, sporije donose odluke te pokazuju usporenije psihomotorne reakcije u usporedbi s osobama koje nemaju alergije. Osim toga, alergije mogu otežati i radno pamćenje, odnosno sposobnost obrade i korištenja informacija koje su trenutačno prisutne u našem pamćenju.
Alergije, umor i “moždana magla”
“Simptomi alergije mogu narušiti san i uzrokovati da se ljudi osjećaju umornije i omamljeno. Osim toga, tijelo može oslabjeti dok se bori s upalnim procesima koje potiču alergije, što pridonosi općem umoru te otežava koncentraciju i fokus”, objasnila je za Harvard Health alergologinja i imunologinja Mariana Castells.
Zato alergije mogu uzrokovat osjećaj poznat kao “moždana magla“. O ovom smo fenomenu već pisali, a važno je naglasiti da ovo nije službena medicinska dijagnoza, nego neformalni izraz koji opisuje stanje mentalne usporenosti i smanjene kognitivne jasnoće. Osobe koje je doživljavaju često imaju osjećaj da teže razmišljaju, sporije procesuiraju informacije, slabije se koncentriraju i lakše zaboravljaju stvari.
Upravo se tu krije i razlog zašto mnogi ljudi u proljeće teško razlikuju proljetni umor od alergijske reakcije. Simptomi se često preklapaju – manjak energije, pospanost, slabija koncentracija i osjećaj mentalne tromosti mogu biti posljedica sezonske prilagodbe organizma, ali i reakcije na alergene u zraku. Kada se alergijama pridruže lošiji san, začepljen nos ili stalna iritacija očiju i dišnih puteva, organizam se dodatno iscrpljuje, a osjećaj umora postaje još izraženiji.
Kako razlikovati proljetni umor od alergija?
Kada govorimo o alergijama, mnogi pretpostavljaju da, ako ih ranije nisu imali, neće ih razviti ni kasnije u životu. No riječ je o zabludi – alergije se mogu pojaviti u bilo kojoj životnoj dobi. Ako se umor, pospanost ili poteškoće s koncentracijom redovito javljaju uz kihanje, začepljen nos, svrbež očiju ili pojačano suzenje, moguće je da je riječ o alergijskoj reakciji, a ne samo o sezonskoj iscrpljenosti organizma. U tom slučaju može pomoći nekoliko jednostavnih navika: redovito provjetravanje prostora u vrijeme kada je koncentracija peludi niža, tuširanje i pranje kose nakon boravka na otvorenom te održavanje kvalitetnog sna. Ako su simptomi izraženi ili dugotrajni, preporučuje se i savjetovanje s liječnikom koji može potvrditi radi li se o alergiji i predložiti odgovarajuću terapiju.
FOTO: Dupe Photos
