Ako možete izvesti ovu vježbu, vaša je biološka dob ispod 30. Ima li ovaj test smisla?

Nedavno smo pisali o viralnom izazovu koji govori da bi svaka žena trebala moći napraviti barem 11 muških sklekova. U međuvremenu, ovakvi jednostavni izazovi koji navodno puno govore o našem zdravlju preplavili su internet i društvene mreže.

Nekoliko mjeseci nakon što su svi isprobavali mogu li zapravo napraviti 11 muških sklekova, na mrežama je osvanuo još jedan neobičan izazov. Riječ je o skoku iz pozicije klečanja – ako možete izvesti ovaj pokret, vaša biološka dob navodno je mlađa od 30 godina. Ako ne možete, vaš je organizam, kako tvrdi TikTok, ušao u svoje četvrto desetljeće.

Riječ je o naizgled jednostavnom pokretu – započnete ga tako da kleknete na tlo, a zatim skočite iz klečeće pozicije na noge. Ako želite isprobati ovaj izazov, preporučujemo vam da se držite meke podloge poput tepiha ili trave, no stručnjaci upozoravaju – ovo vjerojatno i nije najbolji način da utvrdite svoju biološku dob.

@1stphorm Does this check out? 🤔 #challenge #kneestofeet #jumpup #biological #athletes #officelife #1stphorm #fyp ♬ AnySoundEffects Monkeys Spinning Monkeys – Any Sound Effects

Zašto ovaj izazov ne otkriva vašu biološku dob

Biološka dob kompleksan je koncept te je nije moguće utvrditi ovoliko jednostavnim testom. Nju definiramo kao mjeru fizičkog zdravlja vašeg tijela temeljenu na funkcionalnom stanju vaših stanica, tkiva i organa, a ne na broju godina koje imate. Stručnjaci ističu – puno je više potrebno da bi se utvrdila od ovog izazova. “Ako pogledate pravu definiciju biološke dobi, ona će više ovisiti o stvarima poput genetike, DNK-a, bioloških markera te sastava vaših stanica i tijela”, rekao je liječnik sportske medicine Larry Balle za portal Huffpost.

Stručnjaci se, dakle, slažu – test sa skokom iz pozicije klečanja ne govori baš ništa o vašoj biološkoj dobi. Ipak, daje mali uvid u vaše fitness sposobnosti.

Test skoka može biti zanimljiv pokazatelj vaše koordinacije, ravnoteže, pokretljivosti i eksplozivne snage – svih osobina koje mogu slabjeti s godinama, ali na koje također snažno utječu povijest treninga, sastav tijela i eventualne ozljede. Da biste mogli izvesti ovaj skok, morate imati prilično snažne mišiće corea i kukova te odličnu ravnotežu i koordinaciju, prema stručnjacima.

Iako će ova vježba možda biti jednostavnija za tinejdžere i one u 20-ima, treneri ističu da će je netko u srednjim godinama tko redovito trenira izvesti puno lakše i od znatno mlađe osobe. Isto tako, čak i ako ste u odličnoj formi – postoji šansa da nećete moći izvesti ovu vježbu, posebno ako imate osjetljiva i/ili bolna koljena. Stoga, ako želite isprobati ovaj izazov, budite oprezni i zapamtite da zapravo ne otkriva previše o vašoj biološkoj dobi i fizičkoj spremi.

FOTO: Freepik