Recept za viralan kortizol mocktail: može li ovaj napitak uistinu smanjiti razine stresa?
Ako ste proteklih nekoliko tjedana skrolali društvenim mrežama, sigurni smo da ste naišli na neki od brojnih recepata za “kortizol mocktail“. Ovaj napitak navodno smanjuje razine kortizola, hormona koji je povezan sa stresom, a uz to je ukusan, osvježavajuć i zdrav – sve u svemu, savršen za ljeto.
Ovaj recept podijelila je TikTokerica @tennesseegirlx, a ubrzo je postao pravi hit na društvenim mrežama. Kako ga pripremiti i djeluje li zapravo – saznajte u nastavku.
Recept za kortizol mocktail
Sastojci:
1 čaša kokosove vode
sok od pola limuna
1/4 šalice soka od naranče
200 mg magnezija
1/4 žličice morske soli
gazirana voda
Priprema je vrlo jednostavna – sve sastojke pomiješajte u čaši pa dodajte led i naranču za ukras.
Kako “kortizol mocktail” djeluje na naš organizam
Da bismo shvatili kako i djeluje li uopće ovaj napitak na smanjenje stresa, trebamo razumjeti što je zapravo kortizol. Naime, riječ je o hormonu koji se otpušta kada smo pod stresom i budi reakciju “bori se ili bježi”, odnosno – “fight or flight”. Osim toga, kortizol regulira i brojne druge funkcije u našem organizmu. Iako ga uglavnom povezujemo s negativnim simptomima, kortizol je zapravo vrlo važan za normalno funkcioniranje našeg organizma. Ipak, ako se luči u prevelikim količinama, može biti štetan.
Kortizol je ove i prethodne godine postao svojevrstan buzzword na društvenim mrežama, no u mnogim je slučajevima krivo shvaćen – prisjetimo se samo popularnog termina “cortisol face“, koji se odnosio na blago otečeno lice koje može izazvati povišena razina kortizola, no i mnogi drugi faktori.
@tennesseegirlx #cortisolcocktail #health #healingtiktok #cortisilbalancecare #viralcortisolcocktail ♬ original sound – 🌺tennesseegirlx🌺
Može li ovaj napitak smanjiti razinu kortizola? Stručnjaci upozoravaju – sam po sebi ne može utjecati na razinu bilo kojeg hormona u tijelu, ali može pružiti potporu našem organizmu da to napravi sâm.
“Liječnici nikad ne govore pacijentima da smanje razine kortizola jer je to gotovo nemoguće pratiti i kontrolirati. Ipak, najvažnije je znati se nositi sa stresom. Ne postoje istraživanja da sastojci u ovom napitku mogu djelovati na smanjenje razine stresa, osim magnezija koji može pomoći kod kvalitete sna. Ipak, svi su sastojci zdravi i potiču hidraciju, što može pridonijeti boljem osjećaju”, objašnjavaju profesorica Jessica R. Lee i endokrinologinja Marilyn Tan za CNBC.
Čak i ako ne može direktno smanjiti razine kortizola, ovaj je napitak ukusan, osvježavajuć i zdrav – sve što nam ovog ljeta treba. Uživajte!
FOTO: Dupe Photo
