Kombucha, matcha, sok od lubenice i još pet napitaka koji će smanjiti želju za šećerom
Kad je riječ o zaustavljanju žudnje za šećerom, dobro je potražiti pića koja su osvježavajuća, ali ne sadrže dodani šećer ili sadrže minimalne koli...
Tek nedavno, Jane Fonda podijelila je svoj najjednostavniji savjet za borbu protiv depresije, a sada donosi i drugu tajnu – a to je da je upravo i tjelovježba zaslužna za dobar seks!
Ova 85-godišnja glumica i klimatska aktivistkinja sve je glasnija u namjeri da potiče sve na to da budu i ostanu aktivni jer to pomaže i u borbi protiv depresije, ali i u zaštiti mentalnog zdravlja. Što se tiče tjelovježbe, kaže da je tek u svojim kasnim 30-ima i ranim 40-ima počela biti aktivna.
“Prvo, morate ostati jaki, što znači da morate raditi s otporom i održavati svoje mišiće jakima, a to štiti vaše kosti. Druga stvar je aerobna kondicija – morate održati svoje srce jakim, tako da možete hodati po stepenicama bez da ostanete bez daha”, kaže Fonda.
Prevencija ozljeda sastoji se u tome da vježbate polako kako se ne biste ozlijedili.
“Kad koristim utege, to su manje težine. Ali i dalje dižem. Imam bučice različitih boja — prekrasne ružičaste, narančaste, žute i tirkizne, što ih čini ugodnijim za uzimanje u ruke”, rekla je za The Telegraph.
Iako priznaje i sama da joj je vježbanje ponekad kao obveza, ali ona se tjera da nastavi.
U intervjuu koji je dala za Well + Good prije tri godine izjavila je kako joj vježbanje pomaže da ostane aktivna u svakodnevnom životu i da održi određenu dozu neovisnosti, ali se i osvrnula na zdravstveni problem koji je nedavno pobijedila, Hodgkinov sindrom.
A mi smo mišljenja da se svakako valja zapitati, a još bolje ugledati na ovu 85-godišnjakinju koja nam svojim postupcima može biti samo jedan veliki pozitivan primjer!
Pročitajte: Jane Fonda servirala nam je podsjetnik na važnost ženskih prijateljstava za naše zdravlje
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Foto: Instagram, Andreas Rentz/Staff Getty Images Entertainment via Getty Images Europe