Vrijeme je da ga počnete jesti: avokado uvelike smanjuje rizik od jedne bolesti
Velika studija pokazala je da avokado može smanjiti rizik od dijabetesa kod žena. Avokado je popularan izbor za užinu zbog svoje kremaste tekst...
Recept za ukusnu kajganu s gljivama, špinatom i kozjim sirom
Ovaj obrok možete napraviti za doručak, lagani ručak ili čak kao prilog za večeru! Vješto umućena jaja sama po sebi su ukusno veselje jer su jednostavno toliko svestrana za uporabu, ali ovim receptom postižete dva cilja: Prvo, napravite jednostavan doručak koji odjednom ima okus i djeluje gotovo kao neko gurmansko jelo. Za mekanu, ekstra kremastu kajganu, pazite da smanjite temperaturu i stalno miješajte jaja na nižoj temperaturi kako se ne bi prepekla. Ova vege kajgana izvrstan je obrok, toliko zdrav i zasitan da ga možete napraviti i kao prilog jelu za večeru.
1 žlica maslaca
1/2 šalice narezanih shiitake gljiva
1/2 šalice špinata (može i smrznuti)
sol i crni papar po ukusu
4 jaja
1 žlica 2 % mlijeka
80 g svježeg kozjeg sira
Jelu možete dodati feta sir, šparoge, i upotpuniti cherry rajčicama! Ako pazite na prehranu, koristite samo bjelanjke.
Foto: iStock/Getty Images Plus via Getty Images