Vrijeme je da ga počnete jesti: avokado uvelike smanjuje rizik od jedne bolesti
Velika studija pokazala je da avokado može smanjiti rizik od dijabetesa kod žena. Avokado je popularan izbor za užinu zbog svoje kremaste tekst...
Tijelo možete pročistiti iznutra pravilnim odabirom hrane. Nije nužno postiti i gladovati satima ili čak danima. Vašem tijelu ponekad za detox treba obrok koji se sastoji od proteina, zdravih masti i ugljikohidrata te antioksidanasa. To je veganska zdjelica prepuna ukusnog povrća koja je postala pravi hit među fitness zaljubljenicima u svijetu.
Sastojci:
80 g tofua
100 g crvenog kupusa
50 g avokada
100 g krastavaca
200 g brokule
ekstra djevičansko maslinovo ulje
sok limuna
himalajska sol
Priprema:
Zagrijte maslinovo ulje pa prepecite nasjeckani tofu i dodajte prstohvat soli dok ne dobije zlatno-smeđu boju. U loncu zakuhajte vodu pa kuhajte brokulu tri do pet minuta. Procijedite je.
Tofu stavite u zdjelicu, dodajte brokulu, naribani kupus, narezane kriške avokada i krastavaca te začinite limunom.
Ovaj obrok sadrži 350 kalorija, 22,1 gram proteina te 22 grama zdravih masti.
Photo by Andrea Piacquadio from Pexels