FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES/THINKSTOCK
Teško vam je sagnuti se, nedavno ste operirani, ne možete ležati na podu, a i godine su tu… Vježbe za trbušnjake možete izvoditi i u stajaćem položaju.
Ne brinite se za brzinu, važno je pravilno raditi vježbu, približno primjeru u video-uratku, i osjećati svoje tijelo. Ako vas nešto jako boli, nemojte pretjerivati.
Jačajte svoje trbušne mišiće jer oni “drže” vaša leđa i vaše noge.Vježbe izvodite u svom domu, plaži, vrtu ili vježbaonici redovito. Ponavljajte kad ste nervozni ili kad nemate što raditi. Nakon vježbanja se kratko odmorite.
