8 načina da osnažite djetetov imunitet

Što sve možete učiniti da bi vaše dijete uvijek bilo zdravo?

Fotografija: Dreamstime

Neka prehrana bude raznolika. Kvalitetna prehrana jača prirodni sustav obrane i štiti od alergija.

Ne izbjegavajte cijepljenje. Redovito cijepite svoju djecu. To će ih zaštititi od zaraznih bolesti.
Osigurajte djeci kvalitetan san. Djeca trebaju između 8 i 12 sati sna. Odlazak na počinak mora biti uvijek u isto vrijeme i u sličnim okolnostima. Zabranite im gledanje televizije ili igrice na računalu pred spavanje.
Redovito vježbanje. Djeca trebaju 60 minuta aktivnosti dnevno. Aktivna djeca su zdrava djeca.
Higijena je važna. Pranje ruku uvelike sprječava prijenos bolesti. S druge strane, pretjerano čistunstvo treba izbjegavati jer djecu čini neotpornima.
Probiotici. Dobre bakterije osiguravaju zdravu crijevnu floru i ravnotežu cijelog organizma. Međutim, ako se vaše dijete prehladi, privremeno mu nemojte davati mliječne proizvode jer oni potiču proizvodnju sluzi.
Ricinusovo ulje. Dokazano je da utrljavanje ricinusovog ulja u kožu oko pupka preko noći podiže razinu bijelih krvnih zrnaca koji se bore protiv bolesti.
Omega-3 masne kiseline potiču imunološki sustav.

Unos vitamina. Vitamini A, C i E iznimno su važni u prehrani. Vitamin A štiti kožu, dišni sustav, sluznice, Vitamin C i crijeva. Vitamin C stimulira antitijela, a vitamin E je antioksidans.

Izvor:  Healthjournals.com