TRBUŠNJACI SU VJEŽBA koju ne biste trebali raditi, a evo i zašto

Početak godine je već tradicionalno razdoblje u kojem se i oni najneaktivniji aktiviraju. Vježba se punom parom, a treninzi su često sve samo ne jednostavni ili prilagođeni ljudima koji dosad nisu vježbali. Sve samo s jednim ciljem – potrošiti zaostale blagdanske kalorije. Oni koji razmišljaju nekoliko koraka ili mjeseci unaprijed, vjerojatno se već pripremaju i za ljeto. Kako god, bilo bi pametno da s popisa svojih vježbi izbacite trbušnjake za koje ste dosad smatrali da najbolje tope masne naslage s područja trbuha.

Pitate se zašto?

Zanimljivo istraživanje provedeno na The College of Podiatry obuhvatilo je dvije tisuće ispitanika te došlo do saznanja da trećina ljudi koja prakticira trbušnjake, završi s ozljedama. Od toga, njih čak polovica ne uspije odraditi ni prvi tjedan vježbanja bez ozljede.

Garry Trainer, osteopat koji se specijalizirao za ublažavanje bolova u leđima i zglobovima, za Daily Mail je objasnio kako će se vjerojatno samo do kraja ovog mjeseca susresti s desetak novih sredovječnih pacijenata s problemima kralježnice, koje su, barem djelomično, izazvali upravo trbušnjacima.

“Vjerojatno će mi se na stolu tijekom pregleda i pohvaliti koliko trbušnjaka mogu napraviti. Zato se svi uvijek šokiraju kada im kažem da su upravo oni najgora stvar koju mogu učiniti za svoja leđa”, ispričao je Trainer.

Druga šokantna stvar, kako Trainer tvrdi, jest činjenica da vam trbušnjaci uopće neće pomoći zategnuti trbušne mišiće.

O štetnosti ove vježbe govori i podatak da je američka vojska još 2015. godine ukinula trbušnjake kao dio vojne obuke, i to nakon što je istraživanje otkrilo kako su upravo oni krivi za 56 posto ozljeda vojnika.

IZVOR: INDEX.HR