Naše srce je jedan od najvažnijih organa u tijelu, ali zbog ubrzanog načina života i stresa zaboravimo voditi brigu o njemu. S unosom masnih namirnica, povećavamo razinu kolesterola, što dovodi do začepljenja i nepravilnog rada srca.
Bright Side je objavio popis 15 namirnica koje pročišćavaju krve žile i smanjuju rizik od srčanog udara.
Ribe kao što su losos, skuša, bakalar smanjuju rizik od srčanog udara, aritmije i ateroskleroze. Preporučuje se konzumirati je najmanje 2-3 puta tjedno.
Zobena kaša bogata je vlaknima i smanjuje razinu kolesterola.
Bobičasto voće smanjuje loš kolesterol i krvni tlak. Posebno se preporučuje konzumacija jagoda i borovnica.
Tamna čokolada, koja sadrži najmanje 60-70 % kakaa, štiti zdravlje srca i srčanožilnog sustava. Nekoliko kockica dnevno smanjuje krvni tlak i poboljšava protok krvi.
Lješnjaci sadrže proteine koji utječu na normalni rad srca. Sadrže vitamin koji utječe na smanjenje kolesterola.
Ekstadjevičansko maslinovo ulje također utječe na smanjenje kolesterola. Maslinovo ulje prepuno je vitamina i ljekovitih svojstava, zbog kojih djeluje protubakterijski, protuupalno i protugljivično.
Crno vino snižava razinu kolesterola, a antioksidansi u crnom vinu održavaju krvne žile fleksibilnima i smanjuju rizik od nastanka krvnih ugrušaka.
Zeleni čaj snižava krvni tlak, te štiti srčanožilni sustav. Utječe na metabolizam i pomaže vam u borbi s kilogramima.
Brokula i špinat sadrže velike količine vitamina, minerala i antioksidansa. Utječu na krvni tlak i rad srca.
Avokado je bogat nezasićenim masnim kiselinama, kalijem i mineralima koji kontroliraju krvni pritisak. Odličan je izvor vitamina C i vlakana.
Šipak je bogat antioksidansima. Ima blagotvorni utjecaj na srčanožilni i živčani sustav.
Cimet pospješuje zdravlje srca i krvnih žila.
Lubenica je odličan izvor vlakana i antioksidansa. Prepuna je vitamina A i C, magnezija i kalija.
Češnjak je uistinu čudesan lijek iz prirode. Ima antivirusna, antibakterijska i fungicidna svojstva. Dobar je pri liječenju bolesti srca i dijabetesa.
Jabuke i kruške utječu na cirkulaciju, metabolizam i krvni tlak. Bogate su vlaknima koja dobro utječu na rad srca.
Lorena Markoč
Nekad uspješna manekenka, a danas wellness i feng shui savjetnica, Lea Gobo priča nam kako je pronašla mir i ravnotežu u životu uz pomoć feng shuij...
Značajan utjecaj na cjelokupno zdravlje ima prehrana, a ipak postoje neke namirnice koje se izdvajaju od ostalih. Srećom, priroda nudi širok spe...
Kad je riječ o zaustavljanju žudnje za šećerom, dobro je potražiti pića koja su osvježavajuća, ali ne sadrže dodani šećer ili sadrže minimalne koli...
Sezona jagoda je počela, a nema ukusnije poslastice od sladoleda od jagoda. Donosimo vam dva fenomenalna recepta! Ukusna poslastica prikladna za...
