Želite li imati zdrave noge i vene, onda su vitamini B6 i B12 vaši najbolji prijatelji

Osjećaj “teških nogu” zbog proširenih vena prisutan je kod većine ljudi, ali se to može riješiti, tvrdi bečki profesor Hademar Bankhofer, specijalist za prehranu.

U organizam treba unositi supstancije koje jačaju stjenke vena i venske zaliske koji su izgubili elastičnost, zbog čega je cirkulacija krvi i otežana.

Da bi vezivno tkivo venskih stjenki ostalo elastično, treba unositi vitamine B6 i B12, kojih ima najviše u integralnim proizvodima, gljivama i kiselom kupusu. Da bi vene bile jake, važne su aminokiseline prolin i glicin, kojih ima u ribi, proizvodima od soje i grahu.

Da bi vene ostale mlade, potreban im je kolagen, a da bi ga organizam proizveo u dovoljnoj količini, neophodan mu je cink. U tu svrhu dr. Bankhofer preporučuje konzumiranje kukuruza i korjenastog povrća. Vene učvršćuje i vitamin C, kojega najviše ima u kiselom voću, peršinu i paprici.